Vad betyder ett BMI på 28,1? Om övervikt och kroppsfett

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) klassificeras ett BMI mellan 25 och 29,9 som övervikt. Med ett BMI på 28,1 befinner du dig alltså inom kategorin övervikt, om än relativt nära gränsen mot normalvikt.

Men betyder det att du har för mycket kroppsfett? Inte nödvändigtvis. Det är viktigt att komma ihåg att BMI bara är ett grovt mått som utgår enbart från längd och vikt. Faktorer som muskelmassa, kroppssammansättning och midjemått spelar också en avgörande roll för din övergripande hälsa.

Vad säger egentligen BMI?

Ett BMI på 28,1 kan ha helt olika orsaker hos olika personer. Hos någon med stora muskelmängder kan värdet se högt ut trots en låg kroppsfettprocent, medan samma siffra hos en person med mindre muskulatur kan tyda på ett högre fettinnehåll i kroppen. Därför bör BMI alltid tolkas tillsammans med andra mått.

Bättre sätt att bedöma din hälsa

• Midjemått: Ett stort midjemått är kopplat till ökad risk för hjärt- och kärlsjukdom samt typ 2-diabetes.
• Kroppssammansättningsanalys: Visar hur stor andel av din vikt som består av fett respektive muskler.
• Livsstilen: Kost, motion, sömn och stress påverkar din hälsa minst lika mycket som själva vikten.

Om du är osäker på vad ditt BMI egentligen betyder för just dig kan det vara klokt att rådfråga en läkare eller dietist, som kan göra en mer helhetsbedömning av din hälsa.