Hur Conquer Vertigo

Det är omöjligt att gå i ett rum som känns som den snurrar , men det är precis vad det känns som , om du lider av svindel . Vertigo är känslan av flytande eller virvlande orsakad av antingen nervproblemeller problem med balans mekanismen i innerörat . När det känns som om din omgivning flyttar , det kallas objektiv svindel . När du känner dig som om du flyttar , det kallas subjektiv yrsel . På grund av fallskador , kan yrsel vara farligt . Det kan också orsaka förlust av självkänsla , irritabilitet och depression . Instruktioner
1

Få ett hörseltest för att avgöra om yrsel orsakas av inneröratobalans eller infektion .
2

Se en läkare som kan avgöra om det är en störning i hjärnan . Minskat blodflöde till basen av hjärnan kan orsakas av svindel. Berätta för din läkare om någon whiplashskada eller skallskada du har upplevt , samt eventuella mediciner du tar . Addera 3

Minska din stress . Använd djupandning och meditation för att minska stress. Ta bort alla stressande aktiviteter från ditt liv .
4

Ta antioxidanter och vitamin B6 . Båda är en viktig vattenlösligttillskott som hjälper till med yrsel .
5

Få regelbunden sömn och se till att det är tillräckligt för din body.You kanske upptäcka att du behöver någonstans mellan 3 och 12 timmars sömn . Du kommer att veta om du får tillräckligt med sömn om du känner dig utvilad , pigg och utföra dagliga aktiviteter med lätthet och vakenhet .
6

Kontrollera ditt blodtryck med regelbundenhet , som yrsel kan föras på av lågt blodtryck . Mät ditt blodtryck hemma - med hjälp av en aneroid bildskärm - eller en digital bildskärm . Håll reda på måtten för din läkare . Om du spelar in ett lågt blodtryck behandlingen , sitta ner och vila , eftersom du kan bli yr .
7

Håll blodsockret stabilt genom att äta regelbundna måltider . Välj hälsosamma och hälsosamma livsmedel över skräpmat .
8

Få upp eller sitta ner långsamt för att undvika yrsel och desorientering .
9

Begränsa mängden salt du äter . Detta kommer att hjälpa till att minska trycket i innerörat . Salt gör att din kropp att behålla överflödig vätska genom att locka vätskor . Mer vätska skapar mer tryck . Ät mindre salt för mindre vätska i dig innerörat , och färre episoder av svindel .
10

Drick åtta glas eller mer vatten om dagen . Vätskan hjälper din innerörat vätskor hålla balansen och kroppen för att stanna hydratiserade . Addera