Det åttonde och nionde steget i Anonyma Alkoholister (AA) går ut på att upprätta en lista över alla personer som kommit till skada på grund av ditt beroende och därefter gottgöra mot var och en av dem. Utöver det första erkännandet av sitt drickproblem kan gottgörandet vara det allra svåraste steget, eftersom det ofta kräver personliga möten med människor som sårats av din alkoholism.
Att gottgöra är dock mycket mer än en enkel ursäkt. Det kräver en ärlig ansträngning för att visa en verklig förändring, samt en vilja att återbetala och reparera de skador som orsakats. Här följer en guide för hur du går tillväga.
Skriv ner alla personer du skadade under tiden du kämpade med ditt beroende, tillsammans med en kort beskrivning av hur du skadade varje person. Du kan dela upp namnen i olika kategorier, till exempel de personer du känner dig mest bekväm med att kontakta först. Be gärna din sponsor eller rådgivare i AA om hjälp med den här delen av processen.
Kontakta varje person en i taget, via telefon, e-post eller brev. Berätta om din önskan att gottgöra och föreslå en tidpunkt för ett möte. Undvik att dyka upp oväntat hos någon – det kan upplevas som olämpligt och påträngande.
Lämna en uppriktig ursäkt till varje person och återbetala det du tagit eller förstört, till exempel pengar eller egendom. Om det inte är möjligt att återbetala en skuld, eller om skadan främst var känslomässig, låt personen veta att du är beredd att göra vad som krävs för att läka såren du orsakat – kanske genom att hjälpa till med praktiska sysslor eller löpa ärenden. Handlar det om större summor pengar kan du försöka komma överens om en avbetalningsplan.
Avsluta varje möte med att lämna dina kontaktuppgifter. Det visar att du står bakom din ursäkt och ger personen möjlighet att höra av sig vid behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online