Nedsatt syn är en vanlig följd av åldrandet. Oavsett om synnedsättningen beror på den naturliga åldrandeprocessen, till exempel grå starr eller åldersmakulopati (gula fläcken), eller på komplikationer av en annan sjukdom som diabetes, kan den känslomässiga påverkan bli förödande. Att delta i meningsfulla aktiviteter minskar risken för social isolering och depression – här är några aktiviteter som fungerar särskilt bra.
God belysning är avgörande för att se så bra som möjligt och för att undvika ansträngda ögon. Böcker och tidningar i stor stil använder ett betydligt större typsnitt, oftast cirka 18 punkter, vilket gör texten lättare att avläsa. Räcker inte storstilen till kan ett optiskt synhjälpmedel för närbetraktande göra stor skillnad. Dessa hjälpmedel är utformade för aktiviteter nära ögat, som läsning och olika slags pyssel.
Handhållna förstoringsglas är praktiska när man bara vill läsa något kort, till exempel slå upp ett nummer i telefonkatalogen, men de kan kännas besvärliga vid längre läsning. Fristående förstorare på stativ är ett smidigare alternativ – de avlastar händerna och ger dessutom ett större förstorat synfält.
Bli läsningen för svår eller omöjlig är ljudboken ett utmärkt alternativ till den tryckta texten. Ljudböcker kan idag enkelt köpas eller streamas via internet. Behöver kostnaden hållas nere finns ett stort utbud att låna på de flesta folkbibliotek. I Sverige erbjuder dessutom Myndigheten för tillgängliga medier (MTM) kostnadsfria talböcker och andra tillgängliga medier till personer med läsbehov, bland annat via bibliotekens tjänst Legimus.
Synförlust behöver inte sätta stopp för kreativiteten. Många konst- och hantverksprojekt kan anpassas för personer med synnedsättning. Vävning är ett särskilt tacknämligt projekt för seniorer: det är en lättlärd och repetitiv process som samtidigt tränar händerna och ger värdefull taktil stimulans. Genom att blanda garner och tyger i olika tjocklekar och struktur går det att skilja färger åt med känseln i stället för med synen.
Materialvalet kan anpassas efter vävarens fingerfärdighet. Tunnare garn och trådar passar för mer intrikata mönster, medan bredare tygremsor eller plastflätning är lättare att hantera. Populära vävprojekt är grytlappar, bordstabletter, trasmattor och korgar.
Det finns även handsfria synhjälpmedel för den kreative – förstoringsglas monterade på stativ, hängda runt halsen eller fastsatta på pannan med en rem – som håller händerna fria för själva hantverket.
Spel är mycket mer än en trevlig tidsfördriv. De är en chans till umgänge och mental stimulans. Många klassiska spel finns i anpassade utföranden för synskadade: extrastora bingobrickor och spelkort gör det möjligt att delta i sällskapsspel med större självständighet, och även schack, dam, domino och tärningar finns i specialversioner med tydligare markeringar.
Är synnedsättningen för omfattande för brädspel är ljudbaserade spel ett roligt alternativ, till exempel ”Gissa melodin”. Se till att spellistan passar deltagarnas generation – musiken väcker ofta gamla minnen och utvecklas snart till gemensam allsång. Poängräkning är valfri, spelet kräver ingen vinnare. Glädjen ligger i stämningen, nostalgin och samvaron.
Vilken aktivitet man än väljer är det viktigaste att fortsätta delta, skapa och umgås med andra. Med rätt hjälpmedel och små anpassningar kan vardagen fortsätta att vara full av upplevelser, gemenskap och glädje – även när synen försämras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online