Att linda knät med ett Ace-bandage (elastisk binda) kan hjälpa till att lindra smärta, svullnad och andra skador. Bandaget ska lindas fast, men inte så hårt att det orsakar obehag. Använd alltid ett rent bandage och börja med det upprullat – det gör det betydligt lättare att applicera. Kom ihåg att ta av bandaget en eller två gånger per dag för att säkerställa ett bra blodflöde i benet.
Sätt dig och sträck ut benet rakt framför dig. Håll benet avslappnat under hela lindningen.
Lägg den lösa änden av det upprullade bandaget mot baksidan av benet, strax under knät.
Linda bandaget runt till framsidan av benet så att den nedre delen av knät täcks.
Linda bandaget runt benet igen så att den lösa änden täcks och ligger fast. Fortsätt därefter att linda knät från undersidan och uppåt. Dra åt ordentligt så att bandaget sitter tillräckligt fast för att stanna på plats och ge knät stöd – men inte så fast att det blir svårt att röra sig eller att cirkulationen kläms.
Fäst den andra kanten av bandaget med en säkerhetsnål, eller vik in den i de övriga varven så att den ligger kvar på plats.
Kontrollera regelbundet att tårna känns varma och att huden inte blir blek eller blå – det kan vara tecken på att bandaget sitter för hårt. Känner du domningar eller stickningar ska du ta av bandaget direkt och linda om knät lite lösare. Vid kvarvarande smärta eller svullnad efter några dagar, kontakta gärna en läkare för vidare bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online