Vatten Motion för Invalid

Vattenterapimotion , även känd som vattenlevande terapi eller poolterapi, används i stor utsträckning för att hjälpa personer med smärtlindring , att arbeta och stärka muskler och för att hjälpa personer som inte kan utföra landbaserade övningar ( stående övningar ) på grund av fysiska funktionshinder . Vattenterapiär särskilt användbart för personer som har diabetes , benskörhet , eller muskel tårar eller stammar . Vatten övningar är mer lugnande och fysiskt acceptera att människor som står inför fysiska funktionshinder som vill träna och hålla sig frisk . Vatten Fördelar

Flera viktiga fördelar gör vattnet utövar ett sannolikt val för personer som klarar av med fysiska funktionshinder . Till att börja med finns det flytkraft . Flytkraft bidrar till att stödja individens vikt medan nedsänkt i vattnet . Den motverkar gravitationen och hjälper till att hålla personen flytande , förbättra den totala balans och styrka . Dessutom ger vatten lätt friktion , vilket stärker och villkor skador .

Vatten övningar var utformade för att sätta minimal vikt och trycket på ryggraden och musklerna . Smärta är inte en gemensam nämnare med vattenbehandlingpå grund av andra faktorer som finns under öva , till exempel den trevliga ljudet av vatten , vatten vibrationer och värmen i vattnet .
Grunderna

Många grundläggande tekniker för vatten övningar finns, men tänk på att övningarna bör anpassas till individens hälsa och funktionshinder nivå . Vissa övningar kan utföras i grunda bassänger eller med hjälp av tekniskt avancerade undervattens löpband och annan utrustning . Addera Vatten övningar

Följande är enkla vatten övningar som kan ändrats för att öka svårighetsgrader som behoven passar

Knä till bröst - . För att börja , placerar utövaren en hand på sidan av poolen . Nästa , med hjälp av hennes andra sidan , hon gör ben sträckor som sträcker nedre delen av ryggen , sätesmusklerna , höften , quadriceps och hamstrings genom att lyfta benet i en uppåtgående rörelse mot bröstet

Pool promenader - . Walking upp och ner i poolen i bröstdjuptvatten hjälper till att förbättra muskelstyrka och i synnerhet fungerar benmusklerna . Denna övning kan uppgraderas genom att inkludera lätta vikter

benlyft - . För att utföra detta arbete , är ett ben sträckt utåt med det andra benet bakom det och lätt böjda . En hand är placerad på sidan av poolen för stöd. Denna övning hjälper till att stärka och sträcka ut ryggen , benmuskler och höfter

Super - mannen kropps stretch - . Båda händerna är placerade på sidan av poolen med övriga delar av kroppen utsträckta i vattnet . Till exempel bör utövaren anta att han är i " Superman " flygande läge . Han kan sparka något för att sträcka ut leder och muskler eller bara vila i denna position . Denna övning hjälper till att sträcka ut alla delar av kroppen . Addera