Ömma fötter är ett vanligt problem som ofta förbises. Fottrötthet kan orsaka betydande smärta och leda till ytterligare fotskador om den återkommande smärtan inte behandlas. Lyckligtvis finns det flera sätt att bli av med fottrötthet – framför allt genom att unna fötterna lite extra omsorg och investera i ett par bra skor.
Investera i sköna och stödjande skor. Be en säljare mäta din fot ordentligt innan du köper, så att skorna verkligen passar din fot och ger rätt stöd.
Fottrötthet kan bero på hälsotillstånd som diabetes, benskörhet, artrit, följder av stroke eller nedsatt blodcirkulation. Se till att sådana besvär behandlas på rätt sätt, gärna i samråd med din läkare.
Sträck ut fötterna innan du går upp ur sängen. Precis som du stretchar innan ett träningspass bör du ge fötterna en god morgonstretch före dagens aktiviteter. Rör på och sträck ut tår, vrister och fotvalv på det sätt som känns bekvämt.
Lägg is på fötterna om de känns svullna eller inflammerade. Även om det oftast bara handlar om överansträngning och trötthet bör du kontakta läkare om du misstänker att det rör sig om en verklig skada.
Använd olika par skor olika dagar för att hålla fötterna friska och pigga. Du behöver bara två par bekväma skor – växla helt enkelt mellan dem från dag till dag.
Ge fötterna en ordentlig massage på kvällen eller när de känns ömma. Massage behöver inte utföras av en professionell – vilken form av fotmassage som helst är bättre än ingen alls.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online