Night Vision Training

Du kan göra flera olika saker för att förbättra din mörkerseende , även om några av dem innebär någon faktisk utbildning av ögonen . Det vanligaste sättet att förbättra mörkerseende är att komplettera din kost med vitaminer som du kanske saknas , och som kan påverka kvaliteten på ditt mörkerseende . Vitamin A
p Det är väl etablerat att vitamin A är ett sätt att bidra till att förbättra mörkerseende . Det finns ett gammalt talesätt om att äta morötter för att förbättra mörkerseende . Det är faktiskt sant , eftersom morötter är mycket hög i vitamin A. Fysiologiskt -vitaminbrist leder till nedsatt funktion av stavar och tappar , som är de delar av ögat som förvandlar inkommande ljuset till signaler till hjärnan. Komplettering med vitamin A kan återställa optimal funktion till stavar och koner av en vitamin A -brist person.
Zinc

Zink är en annan vitamin som påverkar mörkerseendet . Brist på zink minskar förmågan att se på natten , vilket kan leda till nattblindhet . Komplettering med zink vänder brist och hjälper till att förbättra mörkerseende . Det finns också bevis , enligt American Journal of Clinical Nutrition , som zink och vitamin A har en katalytisk effekt på varandra . Att ta dem tillsammans kan bidra till att förbättra mörkerseende mer än vad som skulle ta antingen på egen hand .
Blåbär

Blåbär liknar blåbär , och är infödd till norra Europa . Tanken att blåbär bidrar till att förbättra mörkerseende är en populär en , och troligen härstammar från brittiska världskriget piloter , som trodde att deras mörkerseende förbättrades efter att ha ätit blåbär sylt . Senare forskning om blåbär s eventuella effekter på mörkerseende har inte dykt upp mycket , men ta blåbär kan inte skada - och blåbärssyltsmakar gott
Peripheral Vision
<. p> Ett sätt att träna dina ögon att se bättre på natten är att lita mer på din perifera seendet än på direkt sikt . Denna teknik fungerar därför konerna är koncentrerad i mitten av ögat, medan stavarna är koncentrerade på sidorna. Stavarna är ansvariga för mörkerseende , så om du tränar dig själv att inte titta direkt på objekten på natten , kan du förbättra mörkerseendet . Addera