Hur man sätter i kontaktlinser – en enkel steg-för-steg-guide

Kontaktlinser kan vara mycket praktiska i situationer där du inte kan eller inte vill bära glasögon. Det tar dock lite tid att lära sig att sätta i och bära linserna bekvämt. Beroende på linstyp och hur känsliga dina ögon är kan det ta upp till två veckor eller mer att vänja sig vid kontaktlinser. Dessutom kan det kännas svårt i början, och det är vanligt att behöva flera försök innan det lyckas. Med lite tålamod och regelbunden träning blir du dock snabbt rutinerad på att både sätta i och ta ut dina linser.

Vad du behöver

• Tvål utan olja och parfym
• Vatten
• Luddfri handduk

Så här sätter du i dina kontaktlinser

1. Tvätta och torka händerna

Tvätta händerna noggrant med varmt vatten och en tvål som är fri från parfym och olja. Torka sedan händerna helt med en luddfri handduk så att inga fibrer fastnar på linsen.

2. Ta ut linsen ur linsetuiet

Öppna linsetuiet försiktigt. Använd spetsen på pekfingret för att varsamt lyfta ut kontaktlinsen. Undvik att använda fingernaglar, eftersom de lätt kan skada linsen.

3. Kontrollera linsens skick

Placera linsen på pekfingrets spets och undersök den noggrant. Leta efter damm, skåror eller revor. Om linsen är skadad ska den kastas – använd aldrig en defekt lins.

4. Kontrollera att linsen inte är ut och in

Titta först på linsens kant och kontrollera att den har en naturligt böjd, skålformad profil. Pressa sedan försiktigt linsen mellan tummen och pekfingret – den ska böja sig inåt, inte utåt. En ut och in vänd lins kan kännas obehaglig och sitta fel på ögat.

5. Håll nedre ögonlocket

Balansera linsen på pekfingret. Placera samma hands långfinger ovanför fransarna på nedre ögonlocket och dra försiktigt ned lock och fransar.

6. Håll övre ögonlocket

Med den andra handens pekfinger eller långfinger, placera fingret under fransarna på övre ögonlocket och dra försiktigt uppåt. Då hålls ögat öppet och du kan inte blinka bort linsen.

7. Placera linsen på ögat

För linsen stadigt mot ögat och släpp den försiktigt. Dra bort fingret varsamt och kontrollera att linsen inte längre sitter kvar på fingret.

8. Centrera linsen

Blinka några gånger tills linsen hamnar i rätt position på ögat. Om den inte centrerar sig själv kan du stänga ögat och massera försiktigt linsen på plats genom ögonlocket. Alternativt kan du hålla ögat öppet och använda pekfingret för att försiktigt flytta linsen dit den ska.

9. Upprepa för andra ögat

Upprepa hela processen för att sätta i linsen på ditt andra öga. Med tiden går allt detta snabbt och smidigt, och du kommer knappt att känna av linserna under dagen.