Så sätter du i kontaktlinser – enkel steg-för-steg-guide

Om du är nybörjare på att använda kontaktlinser kan det kännas nästan omöjligt att få in linsen i ögat. Ögonlocken kan slå igen av sig själva i samma stund som du försöker, du kan ha svårt att få upp linsen ur förpackningen, eller så lyckas du få in linsen men inte placera den rätt. Att sätta i kontaktlinser utan att skada vare sig ögat eller linsen kräver tålamod och rätt teknik. Med lite övning kommer det snart att gå av sig självt.

Det här behöver du

• Tvål
• Pappershandduk
• Fristående spegel
• Kontaktlinsvätska

Instruktioner steg för steg

1. Tvätta händerna noggrant och torka dem med pappershandduken. Placera linsetuiet och spegeln på arbetsytan.

2. Öppna ena sidan av linsetuiet. Ta försiktigt bort linsen genom att hälla den i handen eller peta upp den med fingret. Har linsen fastnat på kanten av förpackningen kan du skaka runt den i vätskan tills den lossnar.

3. Håll upp linsen i ögonhöjd och kontrollera att den inte är ut och in. Skölj linsen med ren kontaktlinsvätska.

4. Balansera linsen på pekfingret eller långfingret på din dominanta hand med kanterna uppåt. Öppna ögat brett. Om du tenderar att blinka kan du med den andra handen försiktigt dra upp det övre ögonlocket och fransarna samt dra ned det nedre ögonlocket.

5. Luta huvudet nedåt så att hakan pekar mot bröstet. Rikta blicken uppåt så att du tittar rakt in i spegeln.

6. Placera linsen försiktigt direkt på ögat. Tryck inte fast den mot ögat. Använd samma finger för att försiktigt föra linsen över hornhinnan.

7. Ta bort fingret och titta nedåt mot golvet. Stäng långsamt ögat och rulla det ett helt varv så att linsen hamnar på rätt plats.

8. Öppna ögat igen och kontrollera att linsen sitter bekvämt och att du ser klart. Upprepa hela processen för det andra ögat.

Tips för nybörjare

En enkel metod för att kontrollera om linsen är rättvänd är att hålla den mot ljuset: en korrekt lins formar en djup skål med jämnt utåtböjda kanter, medan en ut och in vänd lins har kanter som böjer utåt i kanterna. Blir linsen torr och skör, skölj den alltid med färsk kontaktlinsvätska – använd aldrig kranvatten. Tålamod är nyckeln: tar det stopp första gången, ta en paus och försök igen. Efter några dagars träning kommer du att sätta i dina linser på under en minut.