Fluorescerande belysning, som lysrör, är en mycket vanlig ljuskälla på arbetsplatser som sjukhus, skolor och kontor. Långvarig exponering för denna typ av belysning kan dock påverka ögonen negativt, särskilt om du redan är känslig mot ljus. Även personer som använder receptbelagda glasögon eller kontaktlinser löper större risk att uppleva obehag, huvudvärk eller ögonvärk av lysrörsbelysning.
Genom att använda energisnåla lampor med lägre effekt, träna avslappnande ögonövningar och skaffa specialanpassade ljusavvisande glasögon kan du göra lysrörsbelysningen betydligt mer uthärdlig.
Ersätt alla lysrör i hemmet eller på arbetsplatsen med energisparande lysrör med lägre effekt. Välj en lampa som är minst 25 watt svagare än den tidigare lampan. Stäng av ljuset via strömbrytaren och vänta tills lampan har svalnat helt innan du fortsätter.
Fatta tag i lampan i båda ändar och vrid tills den lossnar från sin hållare. Kasta bort den gamla lampan på rätt sätt. Placera den nya lampan i hållaren och vrid tills den klickar fast på plats. Tänd sedan ljuset igen.
Om lysrören inte kan bytas ut bör du ta "ögonpauser" var 20:e minut. Välj ett föremål ungefär sex meter bort från din arbets- eller vistelseplats och titta på det i 20 sekunder var 20:e minut för att låta ögonen fokusera om. Undvik samtidigt starkt omgivande ljus.
Kontakta en optiker om besvären från ljuset kvarstår. Fråga om ljuskänsliga glasögon är ett bra alternativ för dig, eller om ett ljusavvisande lager kan appliceras på dina befintliga korrektionslinser.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online