Så minskar du påsar under ögonen orsakade av bihåleproblem

Många undrar varför påsarna under ögonen inte försvinner trots god sömn och hudvård. Ofta ligger orsaken i bihålorna. Enligt WebMD drabbas cirka 37 miljoner människor världen över av besvär med bihålorna. När blodkärlen i bihålorna svullnar och sedan drar ihop sig kan det utlösa huvudvärk, tryck över ansiktet, kliande ögon samt märkbar svullnad och påsar under ögonen.

Hemgrytor som kalla tepåsar eller gurkskivor ger visserligen tillfällig lindring, men det är först när du behandlar grundorsaken – den täppta bihålan – som du får en bestående förbättring och ett friskare, mer utvilat utseende.

Det här behöver du

• Ett extra kudde
• En tvättlapp
• En gelkylkompress för ögonen

Så gör du – steg för steg

1. Höj huvudet när du sover

Lägg till en extra kudde så att huvudet hamnar ovanför hjärtats nivå. Då hjälper gravitationen till att tömma vätska från näshålorna, vilket minskar vätskeansamlingen runt ögonen under natten. Detta rekommenderas även av Mayo Clinic.

2. Använd en kall kompress

Lägg en sval tvättlapp – eller en gelkylkompress avsedd för längre kylning – över slutna ögon i 10–15 minuter. Kylan drar samman de utvidgade blodkärlen, vilket gör att mörka påsar och svullnad synligen minskar.

3. Rör på dig på morgonen

En morgonpromenad eller ett lätt joggningspass förbättrar cirkulationen och stimulerar lymfdränaget runt näsområdet. Det hjälper till att förebygga den svullnad som annars ger upphov till påsar under ögonen.

4. Sluta röka

Rökning försämrar cirkulationen, gör blodkärlen mindre effektiva och förvärrar dessutom problem med bihålorna. Att helt sluta använda tobak stärker kärlhälsan och minskar därmed både svullnad och påsar under ögonen.

Sammanfattning

Påsar under ögonen vid bihålebesvär beror ofta på vätskeansamling och nedsatt cirkulation. Genom att höja huvudet i sömnen, kyla området, motionera regelbundet och sluta röka behandlar du både symtomen och grundorsaken – och återfår ett jämnare, mer utvilat utseende.