"Det finns många olika orsaker till blodsprängda ögon, allt från ansträngda och trötta ögon till förkylningar och allergier", säger Dr. Kristie Leong. Röda ögon kan även bero på kallt väder eller kraftiga väderomslag som minskar mängden fukt i luften. I vissa fall kan det tyda på ett allvarligare hälsoproblem.
Har du dock hållit dig uppe alldeles för sent på natten eller suttit framför datorn i flera timmar i sträck? Då handlar det sannolikt bara om ansträngda ögon. Om du inte upplever några andra besvär med dina ögon behöver de troligen lite extra omsorg och vila. Här följer några enkla och effektiva metoder för att bli av med röda ögon.
Använd konstgjorda tårar för att fukta slemhinnan – de liknar dina naturliga tårar bättre än andra ögondroppar. Luta huvudet bakåt och droppa några droppar i varje öga. Håll ögonen slutna i en minut eller två så att lösningen hinner verka ordentligt. Lägg sedan händerna över ögonen med fingrarna mot pannan och handflatorna mot kinderna. Stanna i den positionen någon minut så att ögonen får vila sig.
Sätt upp en luftfuktare i hemmet för att fukta luften under vintern. Placera den i rummet du vistas mest i, eller nära ett värmeelement. Kom ihåg att fylla på med vatten regelbundet.
Undvik rök och rökning. Installera en luftrenare för att hålla luften fräsch och fri från föroreningar. Undvik starka kemikalier. Skölj ögonen med kallt vatten för att spola bort eventuella partiklar. Ta ett långt rengörande bad med Epsomsalt, vilket hjälper kroppen att göra sig av med gifter.
Undvik det som orsakade de röda ögonen. Har du exempelvis varit på en nattklubb eller simmat i en pool kan det ha bidragit till besvären. Vidta åtgärder för att förebygga framtida röda ögon – använd simglasögon i poolen och se till att få mer frisk luft på ställen med dålig ventilation.
Ta fram en påse frysta grönsaker ur frysen eller en kall tvättlapp fylld med is. Lägg dig ner på en soffa eller en säng, sluta ögonen och lägg grönsakspåsen eller tvättlappen över ögonen. Ligga stilla i 15 minuter så att fukten hinner verka. Kylan drar samman blodkärlen och minskar rodnaden.
Begränsa din tid vid datorn. Ställ in en timer så att du tar regelbundna pauser när du arbetar framför skärmen. Köp ett filter till skärmen för att minska belastningen på ögonen.
Sov sju till åtta timmar varje natt och drick minst cirka 1,2 liter vatten per dag. En väl fungerande vardagsrutin gör stor skillnad för dina ögons hälsa på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online