Eye övningar för läsglasögon

Om du bär läsglasögon för närbild arbete , måste du göra några enkla ögat övningar för att hålla ögonen friska och för att minska belastningen på ögonen . Att ta täta pauser och fokusera ögonen på olika objekt runt om i rummet kommer att hålla ditt öga lins flexibel och förhindra blodsprängda ögon . Om du misslyckas med att utöva dina ögon när du bär läsglasögon , kan du hitta dig själv lider av huvudvärk , smärtsamma torra ögon och dimsyn . Långsynthet

Eftersom människor ålder , blir deras ögon lins styvare och kan inte fokusera på objekt som är nära ansiktet . De flesta människor kommer att behöva läsglasögon när de når medelåldern . Det åldrande ögat lins börjar ha svårt att böja ljus för att fokusera på föremål . Om du är en ny glasögon bäraren , bör du vara medveten om att dina ögon kan fortfarande dra nytta av att göra ögat övningar för att förbättra synen och lins flexibilitet . Även om du kanske behöver en starkare recept varje år , kan göra regelbundna öga övningar bidra till att förbättra samordningen och fokus i viss utsträckning .
Forskning

National Eye Institute har slutsatsen att utföra regelbundna ögat övningar kan hjälpa människor med makuladegeneration och glaukom , men är tveksam på om ögat övningar förbättrar översynthet eller närsynthet . Ändå kan göra ögat övningar hemma när du har dina läsglasögon på förhindra ansträngda ögon och huvudvärk .
Eye Övningar

Ett sätt att utöva ögonen är att flytta dina ögon rakt upp , håll den i några sekunder och sedan titta rakt ner i några sekunder , allt utan att röra huvudet . Titta från sida till sida , håller varje pose i flera sekunder . Fokus på föremål på olika avstånd för att utöva linsen . Om du upprepar denna procedur flera gånger under en läsning session , så ska du kunna hålla ögonen från att bli trött . Göra öga övningar varje dag kan hjälpa dig med samordning och fokus i varje aktivitet , inte bara när du läser eller tittar på ett föremål på nära håll .
Hydra

Förutom att göra ögat övningar , bör du hålla ögonen hydrerad genom att använda näsdroppar och anti - rodnad droppar som finns på ditt lokala apotek . Med fuktiga ögon kommer att hjälpa dig att göra ditt öga övningar enklare . Se till att blinka minst var 10: e sekund , eftersom människor bär läsglasögon när man läser eller arbetar på en dator har en tendens att glömma att blinka . Torra ögon är en stor boven av ansträngda ögon och smärta . För att öka innehållet i dina ögon fukt , bör du se till att dricka åtta glas rent vatten per dag och mer om du svettas kraftigt . Addera