Så förbättrar du din syn naturligt med örten ögontröst

Ögontröst (Euphrasia officinalis) är en liten, vitblommig ört som i århundraden har använts inom folkmedicinen just för ögonens skull. Namnet kommer inte av en slump – örten har traditionellt ansetts stärka synen, lindra trötta och irriterade ögon samt skydda mot åldersrelaterade synproblem.

Därför kan ögontröst gynna dina ögon

Även den mest fysiskt inaktiva person använder sina ögon varje vaken minut, vilket innebär att vi alla är utsatta för ögonbelastning. Liksom många andra hälsoproblem brukar synproblem komma ikapp oss efter 60 års ålder: många äldre lever med allt från glaukom (grön starr) och grå starr till makuladegeneration.

För att bevara och förbättra synen långt upp i åldrarna kan du ta hjälp av ögontröstens läkande kraft. Örten innehåller vitamin B, C och E samt betakaroten, selen och koppar – en kraftfull kombination som kan bidra till bättre syn och minskad risk för ögonsjukdomar.

Det här behöver du

• Torkad ögontröst, antingen löst eller i tepåsar
• Teball (valfritt, om du inte köper färdiga tepåsar)
• Kokande vatten

Instruktioner – så använder du ögontröst

1. Köp ögontröst

De flesta hälsokostbutiker erbjuder örten både som färdigpackat te och som lösa, torkade blad. Färdiga teblandningar kombinerar ofta ögontröst med torkade blåbär, ett annat välkänt naturligt botemedel för ögonen.

2. Brygg ett te av örten

Blanda den torkade örten med vatten för att göra te. Använder du lösa blad utan tepåsar behöver du en tesked eller en teball att placera örten i. Koka upp vatten och häll det över tepåsen, teskeden eller teballen i en kopp eller tekanna. Låt dra några minuter.

3. Drick en kopp om dagen

Drick en hel kopp av teet varje dag. Smaksätt gärna med citron eller honung, eller kombinera med andra örter vars smak du uppskattar, exempelvis kanel eller lakritsrot.

4. Gör en skonsam ögonskölj

Bered en mycket svagare brygd att använda som ögonskölj – ungefär två delar ört till åtta delar vatten är en bra proportion. Låt teet svalna till rumstemperatur och använd sedan en ren duk eller tvättlapp för att försiktigt stryka över ögonen med ögontröstteet. Örtkunniga rekommenderar detta som en korttidsbehandling vid perioder av kraftig ögonbelastning eller vid misstänkt ögoninfektion.

Tips och försiktighet

Använd alltid kokt, avsvalnat vatten till ögonskölj för att undvika bakterier, och sluta direkt om du upplever irritation. Har du en pågående ögonsjukdom eller infektion bör du alltid rådfråga läkare innan du provar huskurer – ögontröst är ett komplement, inte en ersättning för medicinsk vård.