Eye övningar för Dubbelseende

Dubbelseende är en medicinsk ges för " dubbelseende " . Dubbelseende kan uppstå av en mängd olika skäl , men privatpersoner kan bidra till att stärka deras ögon och förbättra sin syn genom att utföra enkla öga övningar varje dag . Dubbelseende orsakas av försvagade eller felaktiga ögonmusklerna . Eye övningar för dubbelseende bör vara en individs första steg mot att rätta till problemet , tillsammans med råd och vägledning av en ögonläkare ( ögonläkare ) , som dubbelseende kan orsakas av andra faktorer som bör undersökas av en professionell . Omväxlande Nära och Fjärran

Förbättra och minska dubbelseende genom att träna ögonen för att på lämpligt sätt växla mellan att fokusera på nära och långt borta . Denna övning hjälper att stärka ögonmusklerna som styr fokus . Om du bär glasögon , ta bort dem för att utföra detta arbete . Håll ett föremål, såsom en penna ungefär 6 inches framför näsan. Håll blicken fokuserad på det här objektet i ca 5 sekunder . Sedan titta på något ca 20 meter bort och stirrade på det objekt för ca 5 sekunder . Nu ser tillbaka till objektet nära näsan . Utför denna övning ca 20 gånger en eller två gånger om dagen för gradvis förstärkning och förbättring . Addera Palming

avlasta ögonen flera gånger om dagen genom palming . Denna teknik utförs genom att sitta på en stol , slutna ögon , och en palm placeras försiktigt över varje öga . Handflatorna ska vara varm - du kan gnugga dem tillsammans innan du lägger dem över ögonen . Efter flera ögonblick , sakta ut handflatorna från ögonen , hålla ögonen stängda . Rotera långsamt huvudet , hålla ögonen stängda , och lossa muskler i nacke och axlar . Nu , pressa dina ögon tätt tillsammans medan hunching axlarna upp mot öronen , hålla denna position i några sekunder . Slappna av och sakta öppna ögonen . Sedan blinkar upprepat flera gånger och sedan fokusera ögonen på ett föremål i rummet och tittade på den i ca 30 sekunder . Koncentrera och fokusera . Sedan växlar blicken till en närmare objektet , titta på den i ca 15 sekunder , blinkar snabbt om du måste för att behålla fokus . Upprepa detta flera gånger och sedan återigen placera handflatorna över ögonen för en minut eller två . Addera Visual Koncentration

att förbättra visuell koncentration och hjälp tåg ögonen att fokusera på vissa objekt , ligga på rygg på golvet eller hitta en bekväm ställning i en stol . Stäng ögonen och andas genom magen i flera minuter för att koppla av . Långsamt öppna ögonen och fokusera på ett visst objekt i rummet . Nu , blunda och fortsätta att " se " att invända i ditt sinne . Dina ögon bör ändå vara fokuserad på objektet , trots att ögonlocken är stängda . Denna typ av träning hjälper ögonen att slappna av , och ökar mentala och visuella fokus . Addera