Så minskar du flimmerfläckar i synen – tips på kost, tillskott och behandling

Vad är flimmerfläckar?

Flimmerfläckar (engelska: eye floaters) består av protein och bildas inne i glaskroppen – den geléliknande substans som fyller ögats insida. De kan orsakas av komplikationer i samband med diabetes, graviditet, skador mot ögat, födoämnesallergier eller helt enkelt av den naturliga åldrandeprocessen.

Flimmerfläckar upplevs oftast som små prickar, krusade linjer eller trådliknande strukturer som sveper förbi i synfältet. Även om de kan vara irriterande är de i regel helt ofarliga.

OBS: Om du plötsligt ser många flimmerfläckar samtidigt, eller upplever ljusblinkar i synfältet, ska du omedelbart kontakta din ögonläkare. Det kan vara tecken på näthinneavlossning, ett tillstånd som kräver akut vård.

Det här behöver du

• Vitaminer A, C och E
• Bioflavonoider
• Selen
• Betakaroten
• Mineraler (krom, kalcium, koppar, mangan)
• Ginkgo
• Blåbär (bilberry)
• Åkerfräken
• Maskrosrot

Instruktioner steg för steg

1. Ät mer antioxidanter

Inkludera antioxidanter i din kost, till exempel vitaminerna A, C och E samt bioflavonoider, selen och betakaroten. Dessa näringsämnen hjälper till att förebygga skador på glaskroppen. Vitamin C är särskilt värdefullt eftersom det stärker de bindvävnader som finns i ögat.

2. Tillför viktiga mineraler

Ta mineraler som krom, kalcium, koppar och mangan. De kan bidra till att stärka ögats bindväv, förbättra cirkulationen och skydda glaskroppen mot ultraviolett ljus. Om dina flimmerfläckar är en komplikation av diabetes kan krom och mangan dessutom hjälpa till att reglera blodsockret.

3. Ta ginkgo dagligen

Svalj ett dagligt ginkgotillskott. Ginkgo förbättrar blodcirkulationen, vilket kan hjälpa till att behandla flimmerfläckar. Tillskott av blåbärsextrakt (bilberry) kan också vara effektivt, eftersom det stödjer kapillärerna – särskilt de i ögonen.

4. Prova växtbaserade tillskott

Testa örttillskott som åkerfräken, som kan hjälpa till att reparera bindväven, och maskrosrot, som kan underlätta blodsockerkontrollen för diabetiker med flimmerfläcksbesvär.

5. Diskutera kirurgiska alternativ

Prata med din ögonläkare om kirurgiska möjligheter, exempelvis vitrektomi. Vid en vitrektomi tas glaskroppsvätskan bort och ersätts med en konstgjord gel. Detta är dock en potentiellt riskfylld procedur som i värsta fall kan leda till blindhet.

Kom ihåg: Det är sällan möjligt att helt bota flimmerfläckar enbart med kost och tillskott, men det går ofta att lindra symtomen och förebygga nya. Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du använder andra läkemedel.