Så förebygger du optikusneurit – effektiva tips för att skydda synen

Optikusneurit är en sjukdom som angriper synnerven och orsakar inflammation, vilket kan leda till partiell eller fullständig synförlust. I de flesta fall fungerar optikusneurit som ett varningstecken på att den drabbade har multipel skleros (MS) – en degenerativ sjukdom som successivt bryter ner myelinskidan, det skyddande hölje som omger kroppens nerver, bland annat synnerven.

5 sätt att förebygga optikusneurit

1. Utsätt dig för hälsosamma mängder solljus

Läkare, särskilt hudläkare, varnar oftast för att vistas för länge i solens skadliga strålar. Men det betyder inte att du ska hålla dig inomhus resten av livet. Studier har visat att personer som bor längre bort från ekvatorn löper större risk att insjukna i MS, vilket kan ha samband med graden av solexponering. Använd därför solskydd och tillbringa rimlig tid utomhus – balansen är nyckeln.

2. Se till att få i dig alla nödvändiga vitaminer, framför allt vitamin D

Detta hänger ihop med föregående punkt. En annan hypotes om varför människor som bor längre från ekvatorn oftare drabbas av MS är att solen dessutom är vår viktigaste naturliga källa till vitamin D. Vitamin D finns bland annat i mejeriprodukter som mjölk och fil, och många andra livsmedel är berikade med detta viktiga näringsämne. Kontrollera gärna näringsdeklarationen på förpackningen.

3. Stöd MS-forskningen ekonomiskt

Det finns fortfarande mycket okänt kring denna svåra sjukdom. Genom att donera pengar till forskning bidrar du till att förebygga både MS och optikusneurit – för din egen skull och för samhällets. Sök upp oberoende organisationer som granskar och betygsätter välgörenhetsorganisationer inom MS-området innan du bestämmer var dina pengar ska gå.

4. Gör regelbundna synundersökningar

Detta är extra viktigt om du misstänker att något är fel med din syn – men vänta inte tills dess med att bli kontrollerad. Regelbundna besök hos optiker kan leda till tidig diagnos och hjälper till att förebygga att optikusneurit utvecklas till fullständig blindhet.

5. Besök din läkare regelbundet

Det underlättar om du har hälsoförmåner via din arbetsgivare, men även utan dem är regelbundna hälsokontroller värdefulla. De kan upptäcka potentiellt allvarliga sjukdomar i tid och hjälpa dig att återhämta dig snabbt om något onormalt upptäcks.