Ömma och kliande ögon kan vara så irriterande att de hindrar dig från att arbeta, umgås med andra eller få den sömn du behöver. Besvären kan också vara ett tecken på en infektion, en allergi eller en skada, vilket gör det viktigt att åtgärda problemet snabbt. Här är sju beprövade sätt att lugna och lindra dina ögon.
Håll koll på vad som triggar igång ömheten och klådan i dina ögon. Undvik ämnen som irriterar dig, till exempel pollen, damm eller djurhår. Blir besvären återkommande eller kroniska bör du boka tid hos en allergolog för att få rätt diagnos.
Skölj ögonen försiktigt med svalt vatten för att spola bort irritanter. Ett annat bra alternativ är att lägga en kall kompress över båda ögonen – använd gärna en fuktig, ren tvättlapp. Den svala temperaturen minskar både svullnad och klåda.
Receptfria ögondroppar, som så kallade konstgjorda tårar, kan lindra både klåda och ömhet. Luta huvudet bakåt, dra nedre ögonlocket nedåt och droppa en eller två droppar i varje öga. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen.
Lägg en skiva gurk på varje öga och vila i cirka tio minuter. Den svala gurken har en naturligt lugnande effekt, och att samtidigt hålla ögonen stängda ger dem värdefull vila som minskar ömheten ytterligare.
Att stirra på en dator- eller TV-skärm hela dagen belastar ögonen och orsakar ofta torrhet och trötthet. Ta regelbundna pauser, gärna efter 20-minutersregeln: var tjugo minut, se dig omkring på något långt borta i ungefär tjugo sekunder.
Kontaktlinser som bärs hela dagen kan torka ut ögonen och göra dem torra, ömma och kliande. Byt ibland ut linserna mot glasögon och låt ögonen få regelbundna vilopauser för att återfå sin naturliga fuktbalans.
Vissa infektioner, exempelvis konjunktivit (ögoninflammation), kräver behandling med antibiotika i form av ögondroppar. Kontakta din läkare om du har flytningar från ögonen, känner smärta eller upplever problem med synen. Ju tidigare en infektion behandlas, desto snabbare blir du besvärslös.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online