Kontrollera din dator inställd . Är bildskärmen inställd för korrekt visning , cirka två meter från dina ögon ? Måste man se upp för att se på skärmen ? Den övre delen av skärmen bör inte vara högre än nivån på dina ögon .
2
Använd en pappershållareatt hänga på dokument som du behöver för att se när du skriver . Pappershållareska vara på samma höjd och avstånd som bildskärmen . Detta förhindrar obekväma craning av halsen när du försöker skriva . Addera 3
Leta efter bländning kommer genom ett närliggande fönster som kan orsaka dina ömma ögon . Att ha ett soligt fönster på kontoret är en bestämd perk , men du kanske måste konfigurera ditt kontor så att ljust fönster är på sidan av din arbetsplats , inte framför eller bakom .
4
Håll kontorsbelysning samma ljusstyrka som datorskärmen .
5
Ta pauser från din dator eller annat arbete om varje 20 minuter . Om du glömmer , ställa in en timer för att påminna dig . Prova denna 20/20/20 tips för att minska belastningen på ögonen : varje 20 minuter , ser 20 meter bort i 20 sekunder
Övrig hjälp för ont i ögonen
6
Ge din . ögon en paus från kontakter . Om du har obehag i ögonen och du är en kontaktlins bäraren , vet du vad du ska göra : ta ut dem . Sätt på dig glasögonen för en dag eller så och se om dina ögon mår bättre nästa dag .
7
Pröva naturliga tårar som du kan köpa över disk på ett apotek . Dessa produkter kommer att ta ut rodnad och stoppa klåda .
8
Dig genom din makeup väska . Varje gammal mascara eller ögonskugga i det som kan orsaka irritation eller infektion i ögonen? Se till att du kasta ut gamla smink , oavsett hur mycket du älskar skuggan .
9
Prova några grönt te ( på dina peepers ) . Ansök varma tepåsar på ögonen för att lindra irritation .
10
se en ögonläkare om dina ömma ögon kvarstår . Din syn kan förändras och ont i ögonen kan också vara ett symptom på problem med synen .
11
Schema en årlig synundersökning . Dina ögon är alltför viktig för att överlåtas åt slumpen . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online