Varför gör ögonen ont när du går från ljusa till mörka miljöer?

Har du någonsin upplevt att ögonen gör ont eller känns obekväma när du kliver in i en mörk teatersalong direkt efter att ha varit i ett ljusområde? Det är en helt normal reaktion som beror på hur våra ögon anpassar sig till plötsliga förändringar i ljusnivåerna.

Så anpassar sig ögonen till mörker

Våra ögon arbetar ständigt med att justera sig efter omgivningens ljusförhållanden. När du rör dig från ett ljust område till ett mörkt behöver pupillerna vidgas för att släppa in mer ljus i ögat. Samtidigt måste näthinnans ljuskänsliga celler bygga upp sina pigment för att kunna registrera svagt ljus.

Denna anpassningsprocess tar allt från några sekunder till flera minuter, och under övergångsperioden kan ögonen kännas irriterade, kliande eller till och med göra ont.

Varför uppstår obehaget?

Den plötsliga ljusförändringen kan dessutom stimulera ögonen att producera mer tårvätska. Den ökade tårbildningen kan ytterligare irritera ögonen och förstärka känslan av obehag. Ljuskänsligheten är också tillfälligt förhöjd, vilket gör att även måttligt ljus i den nya miljön kan upplevas som starkt.

Tips för att minska besvären

Om dina ögon ofta gör ont när du går in i en mörk salong finns det flera enkla sätt att lindra obehaget:

Blinka medvetet och blunda i några sekunder innan du öppnar ögonen igen – detta ger pupillerna chans att börja anpassa sig.
Ge ögonen tid att vänja sig istället för att stressa fram i mörker, där risken att snubbla eller skada dig ökar.
Undvik att gnugga ögonen, eftersom det kan förvärra irritationen.
Om du är extra ljuskänslig kan solglasögon hjälpa under övergångsperioden utomhus innan du kliver in.

När bör du söka vård?

Goes besvären över inom några minuter är de oftast helt ofarliga. Fortsätter dock smärtan längre än så, eller om du ofta lider av ljuskänslighet utan tydlig orsak, kan det vara klokt att kontakta en ögonläkare för att utesluta eventuella underliggande ögonsjukdomar.