Blodtryck är den kraft av blod trycka mot väggarna i artärerna . När blod pumpas ut från hjärtat är trycket högre och när hjärtat vilar , går trycket ner. Blodtrycket mäts som högst och lägst , vilket resulterade i två siffror som utgör ditt blodtryck . Den första siffran representerar det högre trycket . Det kallas systoliskt tryck . Den andra siffran anger diastoliska trycket. Enligt National Heart , Lung , and Blood Institute , är ett normalt blodtryck något mindre än 120 ( systoliskt ) och 80 ( diastoliskt ) . I medicinska termer dessa två siffror är skrivna som om de är en fraction---120/80 . Om du börjar att gå över normala nivåer , är det första steget kallas prehypertension ( 120-139 /80-89 ) . Efter det är de tryckavläsningarna anses vara etapp 1 högt blodtryck ( 140-159 /90-99 ) och etapp 2 högt blodtryck ( 160 + /100 + ) .
Komplikationer
Utan behandling , orsakar högt blodtryck ditt hjärta för att få större eller svagare , och detta kan leda till hjärtsvikt . Det orsakar väggarna av artärerna till " ballong " eller utbuktning , som bildar en aneurysm . Blodkärl som helst i kroppen kan bli smal . Detta är särskilt skadligt för små fartyg i njurarna , vilket innebär att njurarna kan inte tillräckligt filtrera blodet .
Medicinering
Det finns många olika säkra mediciner för behandling av högt blodtryck. Diuretika orsaka överflödigt vatten och salt som spolas ut ur kroppen , vilket minskar vätskan i blodet och orsakar blodtrycket att sjunka . Andra typer av läkemedel --- angiotensinreceptorblockerare( ACE-hämmare) , kalciumblockerare , alfablockerare, och kärlvidgande medel --- orsaka blodkärlen att slappna av och vidgas . Betablockerare och alfa - betablockerare sakta hjärtslag ner så att mindre blod pumpas och blodtrycket går ner .
Diet
Dietary Approaches att stoppa Hypertension planen ( DASH ) finns tillgänglig från National Heart , Lung , and Blood Institute . Den betonar att äta mer frukt och grönsaker, fullkorn , fisk, fågel , bönor , frön, nötter , och magra mjölkprodukter . Det är lägre i mättat fett , transfetter och kolesterol och högre i näringsämnen som hjälper lägre tryck , såsom magnesium , kalcium och kalium . Det är också viktigt att begränsa mängden salt i din kost , så leta efter mängden natrium i näring etiketter . Män bör inte ha mer än två alkoholhaltiga drycker om dagen , och kvinnor bör begränsa sitt intag till en eftersom alkohol höjer blodtrycket .
Livsstilsförändringar
Flera livsstilsförändringar kan göra en enorm skillnad för ditt blodtryck . Den första är att se till att du behålla en hälsosam vikt . Detta hjälper blodtrycket och minska riskerna för många andra allvarliga hälsoproblem. Om du röker cigaretter , förstå att de skadar blodkärlen så att de ökar risken för högt blodtryck , och de kommer att göra saker och ting värre om ditt blodtryck redan är för hög . Begränsa mängden stress i ditt liv och lära sig att hantera den stress som är oundviklig . Ta 15 minuter för att koppla av eller träna meditera . Glöm inte fysisk aktivitet eftersom det hjälper till med vikt , stress , och upprätthålla den allmänna hälsan. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom