Hypertoni, eller högt blodtryck, är ett allvarligt hälsotillstånd som ofta kallas för "den tysta mördaren". Namnet kommer av att tillståndet sällan ger några märkbara symtom, vilket gör att många lever med det utan att veta om det. Enligt American Heart Association drabbas ungefär en tredjedel av alla amerikaner av högt blodtryck, och en tredjedel av dessa personer är helt omedvetna om sitt tillstånd.
Om högt blodtryck lämnas obehandlat kan det med tiden orsaka allvarliga komplikationer som hjärtinfarkt, stroke samt hjärt- och njursvikt. Det goda nyheterna är att tillståndet enkelt upptäcks genom en enkel blodtrycksmätning hos vårdcentralen, och att det finns flera effektiva behandlingsmöjligheter – både i form av läkemedel och livsstilsförändringar.
Det finns ett stort antal receptbelagda läkemedel som kan hjälpa personer med högt blodtryck. Om din läkare bedömer att medicinering är nödvändig är de vanligaste första alternativen betablockerare, kalciumkanalblockerare, reninhämmare, tiaziddiuretika (vätskedrivande medel), ACE-hämmare och angiotensin II-receptorblockerare.
Får du inte tillräcklig effekt av dessa läkemedel kan läkaren istället prova andra typer, exempelvis alfablockerare, alfa-betablockerare, vasodilaterande medel eller centralverkande preparat. Alla dessa läkemedel verkar på olika sätt i kroppen, men gemensamt för dem är att de sänker blodtrycket. Se alltid till att diskutera dina olika läkemedelsalternativ och din fullständiga sjukdomshistoria med din läkare, så att ni tillsammans kan hitta den behandling som passar dig bäst.
Några enkla förändringar i dina matvanor kan göra stor skillnad för ditt blodtryck. American Heart Association och flera andra medicinska organisationer rekommenderar att personer med hypertoni följer DASH-kosten (Dietary Approaches to Stop Hypertension). DASH innebär att man begränsar intaget av mättat fett och totalt fettinnehåll, samtidigt som man äter rikligt med färska frukter och grönsaker, fullkornsprodukter och fettsnåla mejeriprodukter.
Du bör även försöka minska saltintaget och se till att få i dig tillräckligt med kalium. Kaliumrika livsmedel inkluderar papaya, mango, päron, bananer, honungsmelon, nätmelon, russin, kiwi, apelsiner, apelsinjuice och plommonjuice.
Många livsstilsval påverkar risken att utveckla högt blodtryck, så om du fått diagnosen hypertoni är det klokt att se över vilka förändringar du kan göra i din vardag. Är du överviktig kan det vara bra att gå ner några kilo – redan en måttlig viktnedgång kan ha positiv effekt på blodtrycket. Även om du inte är överviktig är regelbunden fysisk aktivitet viktig. Sikta på 30–60 minuters motion per dag, men börja försiktigt och bygg successivt upp din träningsrutin om du inte har varit aktiv på länge.
Rökning och alkoholkonsumtion kan dessutom höja blodtrycket ytterligare och bör undvikas av personer med hypertoni eller med förhöjd risk att utveckla tillståndet. Genom att kombinera medicinsk behandling med en hälsosam kost och aktiva livsstilsval kan du effektivt få kontroll över ditt blodtryck och skydda ditt hjärta på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online