Tryckpunkter på hårbotten: 10 viktiga platser för lindra, avkoppling och cirkulation

Massage av dessa tryckpunkter på hårbotten kan lindra spänning, främja avkoppling och förbättra cirkulation:

1. Baihui (GV20): Toppen av huvudet (koronal/sagittal sutur korsning). Lindrar huvudvärk, yrsel, sömnsvårigheter; förbättrar klarhet.
2. Yintang (GV24.5): Mellan ögonbrynen. Lindrar huvudvärk, sinussmärta, stopp; minskar stress.
3. Taiyang (TE23): Temporärer över ögonbrynen. Lindrar huvudvärk, ögonsmärta, käkspänning; förbättrar cirkulation.
4. Shuaigu (GB8): Bakom öronen, under mastoidbenet. Lindrar huvudvärk, nacke/axelsmärta; minskar stress.
5. Fengchi (GB20): Baskranium/nacke övergång. Lindrar huvudvärk, nacke/axelsmärta; förbättrar cirkulation.
6. Zanzhu (BL2): Inre ögonbrynshörn. Lindrar huvudvärk, ögonsmärta, sinusstopp; främjar avkoppling.
7. Jingming (BL1): Inre ögonhörn. Lindrar huvudvärk, ögonsmärta, nästäppning; kan förbättra syn.
8. Yamen (SJ17): Temporärer bakom hårgränsen. Lindrar huvudvärk, ögonsmärta, käkspänning; förbättrar cirkulation.
9. Sibai (ST2): Panna över ögonbrynen. Lindrar huvudvärk, sinussmärta, stopp; förbättrar klarhet.
10. Touwei (ST8): Toppen av huvudet bakom hårgränsen. Lindrar huvudvärk, yrsel, sömnsvårigheter; förbättra klarhet.

Hur man masserar

Använd fingertoppar, cirkulära rörelser, lätt-medeltryck, ~30 sekunder per punkt. En hårbottnmassör kan hjälpa till.