Höfeber och sömnighet: Förstå sambandet

Varför höfeber orsakar sömnighet

• Histaminfrigöring: Bekämpar allergen men orsakar trötthet.
• Biverkningar av antihistaminer: Många allergimedel ger sömnighet.
• Sömnstörning: Körtel, klåda, nysning fragmenterar sömn; dålig sömn förvärrar allergier.

Hanteringstips

• Ta medel enligt anvisning; fråga läkare om icke-sömniga alternativ.
• Träna regelbundet – förbättrar immunförsvar och sömn.
• Optimera sömnmiljö: mörk, tyst, sval; inget koffein/alkohol innan sänggående; regelbundet schema.