Vad ska du göra om du vaknar yrsel med svartnande syn och darriga knän?
Att vakna på morgonen och känna sig yrselig, uppleva att synen svartnar och att knäna börjar skaka kan vara en skrämmande upplevelse. Det är dock viktigt att agera lugnt och metodiskt. Här är de viktigaste stegen du bör ta, tillsammans med vanliga orsaker bakom symtomen och tecken på när du behöver söka vård.
Så här agerar du i stunden
- Håll dig lugn och andas normalt. Panik kan förvärra symtomen. Ta långsamma, djupa andetag och försök fokusera blicken på något i fjärran för att stabilisera synen.
- Sätt dig eller lägg dig ner. Om du står eller går när symtomen kommer, sätt dig eller ligg ner omedelbart för att minska risken att falla och skada dig.
- Höj benen. Att lyfta benen över hjärtats nivå kan förbättra blodflödet till hjärnan och lindra yrseln.
- Drick vatten. Vätskebrist är en vanlig orsak till yrsel och omtöckning, så ett glas vatten kan snabbt förbättra hur du mår.
- Ät något litet. Om det är länge sedan du senast åt kan ett litet, hälsosamt mellanmål höja blodsockernivån och minska yrseln.
- Undvik alkohol och koffein. Båda kan förvärra symtomen på yrsel och omtöckning.
- Kontakta vården om besvären kvarstår. Om symtomen inte förbättras eller återkommer är det viktigt att söka vård för att ta reda på orsaken och få rätt behandling.
Möjliga orsaker till yrsel och svartnande syn
Det finns flera olika tillstånd som kan orsaka yrsel och att synen svartnar, bland annat:
- Vätskebrist
- Lågt blodsocker
- Blodbrist (anemi)
- Lågt blodtryck
- Hjärtproblem
- Problem med balansorganet i örat
- Neurologiska sjukdomar
När ska du söka vård?
Det är viktigt att kontakta vården om du drabbas av yrsel och svartnande syn, särskilt om symtomen är kraftiga eller återkommer ofta. Var extra uppmärksam om du samtidigt upplever något av följande:
- En känsla av att svimma eller stark omtöckning
- Förvirring eller desorientering
- Illamående eller kräkningar
- Bröstsmärta eller andningssvårigheter
- Svårigheter att gå eller stå
- Krampanfall
Upplever du något av dessa symtom tillsammans med yrsel och svartnande syn bör du söka akut vård omedelbart. Ring 112 vid livshotande symtom, eller kontakta 1177 för medicinsk rådgivning.
