Vassleprotein är en biprodukt från osttillverkning och en mycket populär produkt bland dem som vill bygga muskelmassa. Vassleprotein finns i tre olika former: koncentrat (29–89 % protein), isolat (över 90 % protein) samt hydrolysat, som är förbehandlat så att kroppen tar upp det snabbare.
Det finns flera fördelar med att inta vassleprotein. Enligt Men's Total Fitness främjar det muskeltillväxt när det kombineras med ett regelbundet träningsprogram, det höjer nivåerna av glutathion – en viktig antioxidant – och det dämpar aptiten. Flera studier tyder till och med på att vassleprotein kan bidra till att minska cancerrisken.
Inom alternativmedicinen hävdar vissa att vassleprotein även skulle främja hårväxten, men det finns inget vetenskapligt giltigt stöd för detta påstående.
Vassleprotein har inga bekräftade negativa biverkningar. Eftersom produkten framställs ur mjölk kan den dock utlösa allergiska reaktioner hos personer med laktosintolerans eller mjölkallergi. Dessutom tyder flera studier på att vassleproteinisolat i vissa fall kan orsaka håravfall.
Om du upplever håravfall eller misstänker att din kropp reagerar negativt på vassleprotein bör du kontakta läkare eller legitimerad dietist innan du fortsätter användningen.
Vassleprotein är inte något botemedel mot håravfall. Det marknadsförs ibland som en alternativmedicinsk behandling, men påståendena som ligger till grund för dessa anspråk är högst tvivelaktiga, enligt Men's Total Fitness.
En annan utbredd missuppfattning är att vassleprotein skulle ge spontan muskeltillväxt utan träning. Så är inte fallet – utan regelbunden styrketräning ger tillskottet ingen muskelbyggande effekt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online