Hur bota gallring hår

Olika faktorer bidrar till håravfall , såsom dålig kost och stress , där du kan kasta flera hårstrån om dagen eller upptäcka tunna fläckar . Lyckligtvis flesta fall av håravfall eller gallring är inte bestående , och det finns olika tekniker för att stoppa gallring och kasta . Det viktiga är att identifiera orsakerna bakom håravfall och vidtar åtgärder för att stärka dina lås och främja en sund tillväxt . Detta är vad du behöver
Water
Kosttillskott
Visa fler Instruktioner
1

Öka ditt intag av protein . Att bevara friska hår , äta en proteinrik kost . Detta kan inkludera ägg , kött , bönor och mejeriprodukter. En låg - protein diet leder ofta till håravfall eller gallring .
2

Drick mycket vatten . Vatten återfuktar kroppen och hårbotten . Drick mellan 8 och 10 glas vatten om dagen för att hålla håret och hårbotten återfuktad . Detta stärker och främjar friska lås . Addera 3

Ta vitamintillskott . En vitaminbrist kan bidra till håravfall . Besök en hälsokostaffäroch köpa en multi - vitamin , B - komplex vitamintillskott eller folsyra . Dessa tillägg stärker effektivt håret och stoppa håravfall .
4

Motionera regelbundet . Motion minst 90 minuter i veckan för att förbättra blodcirkulationen. Ökad cirkulation förbättrar din hälsa och bidrar till friskt hår . Föreslagna övningar inkluderar promenader , jogging , aerobics , cykling eller simning .
5

Massera hårbotten . Massera ditt hår och hårbotten dagligen för att förbättra blodcirkulationenoch stimulerar hårsäckarna . Denna teknik stärker håret , minskar sprider och främjar hårväxt . Addera