Gelatin och hårväxt – kan gelatin stärka och främja din hårtillväxt?

Hårets längd och skick påverkas av många olika faktorer, bland annat genetik, kost, motion och miljöfaktorer. Om din genetik inte gynnar långt hår finns det ändå alternativ – som att vårda själva håret eller komplettera med kosttillskott som kan stimulera tillväxten.

Gelatin används ofta som ett styrkande och tillväxtfrämjande medel i kosttillskott och hårbehandlingar. Det utvinns ur kollagen, som finns i djurs ben, hud och brosk. Gelatin är proteinbaserat och kommer oftast från kor.

Fakta om gelatin och hår

Gelatin har använts i decennier för nagel- och hälsoskötsel. Forskningen kring huruvida gelatin faktiskt har en positiv effekt på hårväxten är dock blandad. Gelatin innehåller visserligen protein och aminosyror som är bra för hud, hår och naglar, men det finns inga entydiga bevis för att det ökar hårväxten.

Dr. Bernard Cole hävdar å andra sidan att gelatin är gynnsamt för håret och faktiskt främjar hårväxten. Enligt hans studier stärker gelatin dessutom håret och reparerar skador, utöver att stimulera tillväxten.

Olika former av gelatin

Gelatin kan tillföras kosten på flera sätt. Det finns naturligt i livsmedel som marshmallows och gelédesserter. Dessutom säljs gelatin som pulver i de flesta livsmedelsbutiker. Kapslar och kosttillskott med gelatin är också vanliga – ofta ingår gelatin som en av flera ingredienser i tillskott för hår- och nageltillväxt.

Användning och dosering

När du får i dig gelatin via mat finns ingen standarddosering. Bäst är att försöka få i sig en mindre mängd dagligen. Använder du pulver rekommenderas att lösa upp cirka 2,5 teskedar gelatin i ett glas vatten eller juice varje dag.

Gelatintillskott finns hos hälsokostbutiker och ofta även i vanliga livsmedelsbutiker. Doseringen varierar mellan märken, men standardinstruktionerna brukar vara en till två kapslar dagligen. Läs alltid och följ anvisningarna som följer med produkten.

Att tänka på

Gelatin kan bidra till snabbare hårväxt. Tänk då på att allt hår på kroppen också växer snabbare – inte bara håret på huvudet.

Varning

Eftersom gelatin är en animalisk produkt kan vegetarianer vilja undvika det. Ett växtbaserat alternativ är agar-agar, som utvinns ur tång och fungerar som ett bra substitut. Det är också möjligt att vara allergisk mot gelatin. Upplever du en allergisk reaktion, eller misstänker att du gör det, bör du avbryta användningen och kontakta läkare.