Naturliga recept och effektiva råd för friskare hårväxt

Hår växer normalt sett cirka 1,25 cm per månad, och tillväxten sker i samma takt över hela hårbotten. Det är celldelningar som driver på hårtilväxten. En frisk hårbotten har ungefär 100 000 hårstrån, men i takt med att vi åldras saktar hårväxten ner. Med rätt kost, god hårvård och några naturliga hemrecept kan du dock stimulera håren och främja en starkare, friskare tillväxt.

Kost som främjar hårväxt

Riktig näring är avgörande för att håret ska växa som det ska. Ät proteinrik mat som kött, fisk, ägg, mjölk och ost – proteinet ansvarar för kroppens cellutveckling, inklusive hår cellerna.

Ät också frukter och grönsaker med höga halter av vitamin A och vitamin C. Dessa vitaminer stödjer talgkörtlarna i hårbotten, som smörjer hårsäckarna och håller dem friska. Komplettera gärna med tillskott av vitamin B och vitamin E, vilket förbättrar blodcirkulationen i hårbotten och därmed gynnar hårväxten.

En bra hårdvårdsrutin

Att etablera en regelbunden hårdvårdsrutin gynnar tillväxten. Använd ett milt shampoo och balsam för att avlägsna överflödiga oljor från hårstråna. Klipp spetsarna ungefär varannan månad – det låter kanske motsägelsefullt, men att ta bort ofriska spetsar gör faktiskt att håret växer snabbare och ser friskare ut.

Använd dessutom en varm oljebehandling i hårbotten en gång i veckan för att stimulera hårsäckarna och stödja en sundare hårväxt.

Recept för hårväxt

Näringsrikt balsam med avokado

Blanda en mosad avokado med 2 ägg och 1 matsked vetgroddsolja. Förvara blandningen i en tättslutande behållare i kylskåpet. Använd balsamet en gång i veckan för att främja hårväxten.

Henna- och äggshampoo

Gör en pasta av 1 ägg, 5 matskedar naturligt henapulver och 2½ dl ljummet vatten. Låt ingredienserna vila i en timme. Pressa sedan i saften från en halv citron. Applicera pastan generöst genom hela håret och i hårbotten, och låt den torka helt – minst två timmar. Skölj noga ur med ljummet vatten. Shampoot kan användas dagligen eller veckovis för att stötta hårväxten.

Äppelcidervinssköljning

Blanda 5 dl vatten med 1 tesked äppelcidervinäger. Häll sköljningen över håret och massera in den i hårbotten. Upprepa en gång i veckan för att stimulera tillväxten och ge håret extra glans.

Stimulerande oljebehandling

Blanda 1 tesked vardera rosmarinolja, basilikaolja och lavendelolja i en mörk glasflaska. Rör ihop fem droppar av oljblandningen med 1 matsked kardborreolja. Massera in oljan i hårbotten varje kväll som en naturlig stimulant för hårsäckarna.