Kelp för hårväxt: så fungerar det, näringsinnehåll och risker

Kelp är en brunalg som växer längs världens norra kustlinjer. Den kallas ofta för tång och är rik på vitaminer och mineraler. Länge har kelp marknadsförts som ett naturligt hjälpmedel för att stimulera hårväxt och förbättra hårets hälsa – men hur mycket stöd finns det egentligen för dessa påståenden?

Vad innehåller kelp?

Kelp är särskilt rikt på jod, men innehåller även andra viktiga mineraler som järn, natrium, fosfor, kalcium, magnesium och kalium. Dessutom utgör kelp en källa till vitaminerna A, B1, B2, C, D och E samt flera aminosyror – näringsämnen som alla spelar en roll för kroppens allmänna hälsa.

Olika användningsformer

Kelp används i flera olika former för att främja friskt och starkt hår:

• Schampo och balsam – där kelpextrakt ingår i hårvårdsprodukter som ska nära hårbotten och stärka hårstrået.
• Tabletter och kapslar – kosttillskott som tas via munnen för att tillföra kroppen jod och andra näringsämnen internt.

Hur kan kelp påverka hårväxten?

Enligt teorier inom naturmedicinen innehåller kelp ämnet Laminaria angustata, som tros kunna tjockna håret genom att stimulera tillväxten av celler i hårfollikelns yttre rotslida. Även jodet, som finns i stora mängder i kelp, anses vara viktigt eftersom brist på jod kan påverka sköldkörteln – och därmed indirekt även hårväxten.

Vad säger forskningen?

Forskningen ger dock anledning till försiktighet. En studie från 2007 av örtbaserade kelp-tillskott, ledd av folkhälsaexperten Marc Schenker vid University of California-Davis, drog slutsatsen att dessa produkter kan orsaka arsenikförgiftning, särskilt vid överanvändning. Detta beror på att alger kan lagra tungmetaller och toxiner från havsvattnet de växer i.

Viktigt att tänka på innan du använder kelp

I USA har livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) endast begränsad kontroll över kosttillskott, vilket innebär att kvaliteten och säkerheten hos olika produkter kan variera kraftigt. Innan du börjar ta kelp-tillskott för hårväxt bör du därför alltid konsultera din läkare för att diskutera möjliga biverkningar, rätt dosering och om tillskottet passar just dig – särskilt om du har sköldkörtelproblem eller tar andra läkemedel.