Glesnande hår kan ha många olika orsaker. Kostbrister och felaktig hårvård är två av de vanligaste. Genom att lära dig naturliga metoder för att återfå tappat hår och behandla glesnande hår kan du spara både pengar och onödiga besök hos läkaren. Dessa behandlingar är effektiva, miljövänliga och billiga – införliva dem i din dagliga rutin för längre och starkare hår.
Ett gott blodflöde och god cirkulation är oerhört viktigt för hårtillväxten. Hårbotten är kroppens högsta punkt och saknar muskler direkt under sig, vilket gör att blodcirkulationen där lätt blir sämre. Genom att låta blodet flyta åt motsatt riktning ökar cirkulationen och stimuleras en friskare hårväxt. Ligg med huvudet lägre än kroppen i två till tre minuter per dag, till exempel på en lutningsbänk. Har du inte tillgång till en sådan kan du helt enkelt hänga huvudet över sängkanten eller soffkanten under samma tid.
Linfröolja stimulerar hårsäckarna, och vitamin E i oljan hjälper till att reparera skador på hårbotten som annars kan hindra tillväxten. Stick hål på tre kapslar linfröolja och massera in oljan i hårbotten i fem minuter. Tvätta sedan håret som vanligt för att få bort oljeresterna. Linfrötillskott hittar du i vitaminavdelningen på de flesta livsmedelsbutiker.
Vitaminer spelar en avgörande roll vid behandling av glesnande hår – brist på näringsämnen har ett direkt samband med tunnt och svagt hår. De viktigaste vitaminerna för frisk hårväxt är vitamin A, vitamin E samt B-vitaminerna. Vitamin A ökar produktionen av talg, vilket ger en frisk hårbotten och tjockare hår. Vitamin E reparerar hårbotten och främjar friskt hår, medan brist på B-vitaminer har kopplats till håravfall.
Mineraler är viktiga näringsämnen som behandlar glesnande hår och förebygger håravfall. Jod, kisel, kalcium, järn och zink räknas som de viktigaste mineralerna för håret. Du får i dig dem genom proteinrik mat, mejeriprodukter eller kosttillskott.
Äppelcidervinäger är ett effektivt husmiddel mot tunnt hår. Vinägern avlägsnar döda hudceller som täpper igen hårsäckarna och gör att håret växer ut tunnare. Blanda lika delar äppelcidervinäger och vatten, ungefär 2,5 dl av varje. I duschen häller du blandningen över huvudet och masserar in den i hårbotten i en till två minuter. Skölj noggrant och schamponera sedan som vanligt.
Ägg är ett enkelt och prisvärt sätt att behandla glesnande hår. De är fullpackade med protein och vitaminer som gör håret tjockare och mer glansigt. Massera in ett rått ägg i hårbotten och fördela det ut genom hela hårlängden. Skölj ur med kallt vatten – varmt eller hett vatten kommer att "laga" ägget i håret och göra det nästintill omöjligt att få bort.
Rosmarin har använts genom historien för att stimulera hårtillväxt och stärka håret. Redan fornegyptiska kvinnor applicerade rosmarin på hårbotten och hårtopparna för att få starkt och luströst hår. Gör din egen rosmarinolja genom att värma 3 matskedar torkade rosmarinblad i 2,5 dl jungfruolivolja i mikrovågsugnen i en minut. Låt oljan dra i två dagar, sila sedan bort de fasta beståndsdelarna och förvara oljan i en lufttät burk. Applicera oljan på hårbotten före läggdags och skydda med en duschmössa över natten. Tvätta ur håret i duschen nästa morgon.
Kom ihåg att resultaten tar tid – ge de naturliga metoderna några månader av regelbunden användning innan du bedömer effekten. Upplever du kraftigt eller plötsligt håravfall bör du även kontakta en läkare för att utesluta underliggande sjukdomar eller hormonella orsaker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online