Kost utan fibrer som enbart består av raffinerade livsmedel, för mycket stress och oro, överdriven alkoholkonsumtion eller rökning kan leda till surhet och halsbränna. Kryddstark mat, hastigt ätande eller att man äter för mycket kan också ge samma besvär – magsäckens slemhinna utsöndrar då för mycket syra, vilket orsakar obehag. Även om det finns många läkemedel på apotek mot surhet finns det även huskurer som på ett effektivt och naturligt sätt kan lindra problemet.
Bland sina många användningsområden är basilikans förmåga att motverka surhetsproblem en av dess viktigaste medicinska egenskaper. När du lider av halsbränna kan du ta en näve basilikablad och tugga dem ordentligt. Detta hjälper till att återställa den optimala syra-bas-balansen i magen och får dig att må bättre.
Anis är ett annat utmärkt botemedel mot surhet. Koka en kopp vatten och tillsätt en tesked anisfrön. Täck över kärlen och låt blandningen stå orört över natten. Sila vätskan på morgonen och rör ner en tesked honung. Drick detta minst tre gånger om dagen för att minska surheten.
Ett av de enklaste sätten att minska surheten är att dricka ett glas kall mjölk när du drabbas av halsbränna eller gaser. Kärnmjölk blandad med antingen en tesked spiskumminspulver och en tesked bergsalt, eller en kvarts tesked malen svartpeppar, hjälper till att minska gaserna i magen. Du kan också prova en helt mjölkbaserad kost eller äta mycket mjölkprodukter för att bota surhet.
Att tugga bitar av färsk kokos eller dricka kokosvatten mer än tre gånger om dagen kan också effektivt lindra besvären.
Ta 150 ml färsk limejuice och blanda den väl med en liter vatten och fyra matskedar honung. Drick en fjärdedel av denna blandning två gånger om dagen – en gång på morgonen och en gång på kvällen – för att minska surheten. Lime och honung är båda antibakteriella ingredienser som hjälper till att reducera gaser i kroppen.
Du kan även dricka vanligt vatten blandat med citronjuice några gånger dagligen för att återställa hälsosamma syranivåer i magen på lång sikt. Färskpressad juice av mosade myntablad, intagen efter varje måltid, kan dessutom effektivt minska surheten.
Apelsinjuice är ett annat beprövat botemedel mot surhet. Blanda malda, rostade spiskumminsfrön i färskpressad apelsinjuice och drick det några gånger om dagen för att gradvis och effektivt minska surheten i magen.
Du kan också blanda fruktköttet från en amla (indisk goosebär), som finns i indiska specialbutiker, med haritakipulver, som också säljs i indiska butiker. Ta denna blandning minst ett par gånger om dagen för att lindra surheten. Ett par teskedar amlapulver utrört i vatten kan också ge snabb lindring vid halsbränna.
Sug på nejlikor och kardemummakapslar, eller ät gott om banan, gurka eller vattenmelon för att få lindring från halsbränna. Undvik omogna frukter, eftersom de innehåller stora mängder pektin som höjer syranivåerna i magen. Drick heller inte vatten direkt före eller efter måltiderna, och försök äta middagen minst ett par timmar innan du går och lägger dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online