Halsbränna, hosta, illamående och kräkningar efter måltider kan bero på sura uppstötningar, även kallat gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Det är ett kroniskt tillstånd där magsyra vandrar upp från magen mot svalget. Sura uppstötningar kan ge en sur smak i munnen och ökar på sikt risken för matstrupscancer. Den goda nyheten är att tillståndet går bra att kontrollera med rätt behandling och livsstilsförändringar.
Antacida läkemedel som Mylanta och Tums finns att köpa på apotek. Ta dem enligt anvisningarna på förpackningen för att minska produktionen av magsyra och lindra symtomen vid lindriga besvär.
Måttliga eller svåra besvär försvinner ofta inte med receptfria preparat. Din läkare kan ställa en säker diagnos och troligen skriva ut ett starkare syrahämmande läkemedel, exempelvis Protonix eller Prevacid.
Flera livsmedel är kända utlösare av sura uppstötningar: sura livsmedel, fet mat, koffein, alkohol och pepparmint. Minska din konsumtion eller eliminera de vanligaste utlösarna helt för att lindra och bota symtomen.
Cigaretter och andra tobaksprodukter kan försvaga den nedre muskulaturen i matstrupen och därmed utlösa sura uppstötningar. Att sluta röka är därför ett av de mest effektiva stegen du kan ta.
Övervikt bidrar delvis till sura uppstötningar eftersom bukfett trycker upp magen och gör att syran lättare stiger upp i matstrupen. Ät en hälsosam, fettsnål kost och motionera regelbundet – sikta på 30 minuter tre till fem gånger i veckan.
Ät fyra till sex lätta måltider per dag i stället för tre stora. Det minskar risken att du äter för mycket på en gång, vilket belastar magen och ökar risken för reflux.
Att ligga ner kan utlösa sura uppstötningar, vilket är anledningen till att symtomen ofta förvärras under natten. Höj huvudänden av sängen med minst 15 centimeter och undvik att äta inom två timmar före läggdags för att förebygga nattliga besvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online