Hur bota Acid Reflex

Halsbränna , hosta , illamående och kräkningar som inträffar efter att ha ätit kan orsakas av syra reflux eller GERD , ett kroniskt tillstånd där sura migrerar från magen och rör sig mot halsen . Sura uppstötningar kan skapa en sur smak i munnen och ökar risken för matstrupscancer . Lyckligtvis kan tillståndet kontrolleras. Instruktioner
1

Behandla mild reflux med receptfria läkemedel . Antacida ( Mylanta och Tums ) finns på lokala apotek . Ta dessa som uppdrag att minska produktionen av magsyra och hantera refluxsymtom .
2

Gör ett läkarbesök . Måttliga eller svåra fall av reflux kan inte avta med over-the -counter rättsmedel . Din läkare kommer att bekräfta diagnosen och sannolikt ordinera en starkare syra reducering såsom Protonix eller Prevacid . Addera 3

Välj livsmedel noggrant . Olika livsmedel provocera sura uppstötningar ( sura livsmedel , fet mat , koffein , alkohol och pepparmynta ) . Begränsa ditt intag eller eliminera vanliga triggers för att lindra och bota symtom på reflux .
4

Sikta på att sluta röka . Cigaretter och andra tobaksprodukterkan försvaga de lägre musklerna i matstrupen och sätta på reflux .
5

Bibehålla en hälsosam vikt . Fetma är delvis ansvarig för reflux eftersom bukfett driver magen uppåt och tillåter syra att resa fritt upp i matstrupen . Ät en hälsosam , fettsnål kost och få mycket motion ( 30 minuter 3-5 gånger i veckan ) .
6

Ät mindre måltider . Ät 4-6 lätta måltider om dagen , istället för tre stora måltider . Det gör det mindre troligt att du kommer att äta för mycket.
7

Höj ditt huvud . Liggande kan utlösa sura uppstötningar , varför symtomen är vanliga när du sover . Lyft huvudet av din säng minst 6 inches att avvärja reflux , och äta minst två timmar före sänggåendet . Addera