Halsbränna och sura uppstötningar: tecken, utlösare och hur du lindrar besvären

Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), överskott av magsyra, sura uppstötningar eller halsbränna – vilket namn man än använder kan besvären vara mycket obehagliga, och med tiden kan de till och med orsaka allvarligare problem i matstrupen. Det finns flera tydliga tecken på halsbränna, och ofta går det bra att kontrollera besvären med livsstilsförändringar, receptfria produkter eller läkemedel som läkaren förskriver.

Vad är halsbränna?

Matsäcksmuskeln, sfinktern, sitter där matstrupen mynnar ut i magsäcken. Den slappnar av efter varje sväljning för att släppa igenom maten till magsäcken, för att sedan snabbt stängas igen. Halsbränna uppstår när magsyra (saltsyra) rinner tillbaka upp i matstrupen på grund av att sfinktern är försvagad eller slappnar av vid fel tidpunkt.

Symtomet är en brännande, stickande eller smärtsam känsla i nedre delen av bröstet, strax under bröstbenet, som även kan sprida sig uppåt mot halsen.

Mat som kan utlösa besvären

Får du en brännande känsla i matstrupen efter att ha ätit något av följande livsmedel är det ofta ett tydligt tecken på halsbränna: choklad, läsk, pepparmynta, kaffe, fet eller friterad mat, alkohol, svartpeppar, ketchup, senap, apelsinjuice, tomatsås eller ättika.

Dessa livsmedel och drycker kan hos vissa personer orsaka ökad syrabildning som irriterar matsmältningssystemet. Testa att ta bort dem från kosten och se om besvären försvinner.

Fysisk ansträngning

Brännande känslor som uppstår efter att du böjt dig framåt eller lyft tungt kan också vara ett tecken på halsbränna. Även graviditet kan ge besvär, eftersom barnets position trycker mot magsäcken.

Att ligga ner

Uppstår den brännande känslan i bröstet när du lägger dig, särskilt på höger sida, är det ett typiskt tecken på halsbränna. Undvik därför att lägga dig inom några timmar efter måltid och ät hellre mindre portioner.

Mediciner som utlösare

Aspirin, ibuprofen och andra läkemedel kan utlösa besvär, och vissa personer drabbas av halsbränna redan efter en enda dos.

Hur du lindrar symtomen

Har du bara besvär då och då kan du prova att utesluta de livsmedel som utlöser symtomen. Personer med övervikt blir ofta helt besvärsfria om de går ner 5–7 kilo. Att sluta röka och undvika alkohol kan också förebygga problemen.
Även stress kan orsaka halsbränna. Tillfälliga besvär kan lindras med receptfria antacida, som binder överskottssyran och skyddar matstrupens slemhinna. Var dock försiktig med att använda antacida för ofta, eftersom de stör den normala matsmältningen och kan öka risken för näringsbrist. Har du återkommande besvär bör du kontakta din läkare, som kan förskriva medicin som hämmar bildningen av magsyra.

Tecken på allvarligare tillstånd

Symtomen på halsbränna ska normalt gå över snabbt efter ett receptfritt antacidum. Men om smärtan består och strålar ut i armarna, eller åtföljs av kallsvettningar, tryck över bröstet, yrsel eller andnöd, kan det vara tecken på en hjärtinfarkt. Sök då omedelbart sjukvård.