Så lindrar du GERD snabbt – 5 effektiva steg mot sura uppstötningar

Om du behöver lindra GERD snabbt har du kommit helt rätt. GERD, eller gastroesofageal refluxsjukdom, uppstår när den nedre matstrupssfinktern inte fungerar effektivt nog för att hålla kvar magsyran i magen. Syran kan då tränga upp i matstrupen och halsen, vilket ger de klassiska symtomen: en brännande känsla i bröstet och halsen, ofta kallad halsbränna.

Det goda nyhetsen är att GERD går att behandla effektivt. Genom att agera snabbt kan du dessutom förebygga permanenta skador på matstrupen. Här är fem steg som hjälper dig att få bukt med besvären.

1. Kontakta din läkare

Det första steget vid återkommande besvär är alltid att söka vård. Läkaren kan bedöma hur allvarlig din refluxsjukdom är och ta fram en individuell behandlingsplan. Ibland krävs en röntgenundersökning, eller så remitteras du vidare till en gastroenterolog – en specialist på sjukdomar i mag-tarmkanalen.

2. Drick rikligt med vatten

Magsyra är starkt frätande. Genom att dricka mycket vatten späds syran ut och blir mindre skadlig för både matstrupe och hals. Många upplever att symtomen minskar betydligt redan efter ett par glas vatten, vilket gör detta till ett av de enklaste och mest tillgängliga snabbhjälpen.

3. Prova ett receptfritt syrabindande medel

Vill du bli kvitt besvären snabbt kan ett receptfritt antacidum, alltså ett syrabindande preparat, vara effektivt. Dessa läkemedel verkar mycket snabbt genom att neutralisera överskottet av magsyra som orsakar halsbrännan. De finns att köpa på apotek och i dagligvaruhandeln.

4. Höj huvudänden av sängen

När du ligger ner vandrar magsyran mycket lättare upp i matstrupen och halsen. Genom att höja huvudänden av sängen med extra kuddar eller träblock under sängbenen håller du tyngdkraften på din sida. Detta enkla knep kan ge snabb och märkbar lindring, särskilt under natten.

5. Ta syraproduktionshämmande medicin

Läkemedel som minskar syraproduktionen i magsäcken, exempelvis protonpumpshämmare, var tidigare endast tillgängliga på recept men finns numera receptfria. Observera dock att dessa mediciner bör tas före symtomen bryter ut. Tar du dem först när besvären redan har startat blir effekten betydligt sämre.

Fler tips för långsiktig lindring

Utöver ovanstående åtgärder kan livsstilsförändringar göra stor skillnad över tid:

• Undvik fet, starkt kryddad eller syrlig mat som utlöser besvären.
• Ät mindre portioner och ät långsamt.
• Vänta minst tre timmar efter måltid innan du lägger dig.
• Begränsa alkohol, kaffe och sluta röka.
• Gå ned i vikt om du bär på extra kilon – övervikt ökar trycket på magsäcken.

Kombinerar du dessa råd med behandling från din läkare har du goda chanser att hålla GERD under kontroll och skydda din matstrupe på lång sikt.