Diet för Svår Reflux

Gastroesofageal refluxsjukdom( GERD ) orsakar vätska för att resa från magsäcken till matstrupen . Detta villkor är mer allmänt kallas syra refluxsjukdom, och miljontals människor lider av det . En syra reflux diet är lätt att följa om du förstår vilka livsmedel orsaka sura uppstötningar och som är säkra att äta . Varje diet bör innehålla livsmedel från de fem baslivsmedel grupper . Inklusive dessa kostförändringar i din behandlingsplan kan hjälpa dig att förhindra eventuella allvarliga komplikationer från detta tillstånd . Livsmedel som ökar magsyra

Undvika livsmedel som ökar magsyra kommer att bidra till att minska symtomen vid svår reflux . Minska eller eliminera din konsumtion av choklad , pepparmint , ananas , fett kött , stekt mat , stuvade livsmedel , vinäger , apelsiner , oljor , kryddstark mat , koffein , tomater , grapefrukt , och kolsyrade drycker , som alla kan orsaka sura uppstötningar . Undvik socker eller mat med hög sockerhalt .

Safe Foods

Fettfri och fettsnåla produkter inte orsakar sura uppstötningar och är säkra att äta . Växla från helmjölk för att skumma eller låg fetthalt . Ät fullkorn , bär, fisk , päron, fågel , bananer, grönsaker ( ej stuvad ) , persikor och meloner . Sockerfriaefterrätter kan också läggas till din diet .

Andra saker som kan hjälpa

Äta flera små måltider om dagen , ta en promenad efter middagen och inte äta inom två timmar innan läggdags kan bidra till att minska sura uppstötningar . Minska intaget av alkohol och nikotin kan också hjälpa till att lindra symtomen . Liggande , lyfta huvudet på en högre nivå än din mage för att lindra trycket . Bär löst sittande kläder för att undvika tryck på magen . Föra en dagbok för att spela in vad som utlöser dina sura uppstötningar episoder för att hjälpa dig att avgöra vilka förändringar som behövs för att lindra dina symtom . Addera