Halsbränna, ofta kallad sura uppstötningar eller dyspepsi, kan bero på många olika orsaker. Stress, ärftliga faktorer, att äta och dricka för snabbt, övervikt samt en kost rik på fett är några av de vanligaste utlösarna. Även om det finns gott om receptfria läkemedel och receptbelagda preparat på marknaden, finns det också flera hembotemedel som kan lindra besvären utan biverkningar.
Ingefära stödjer matsmältningsprocessen och används i många recept just för att förebygga halsbränna. Tänk på ginger ale – en klassisk dryck som traditionellt använts för att lugna orolig mage. Denna rot har en lång historia när det gäller att hjälpa personer med magbesvär.
Ingefära finns i flera olika former. Kapslar med ingefära kan köpas i hälsokostbutiker och tas som ett snabbt botemedel så snart sura uppstötningar eller halsbränna gör sig påminda. Du kan också brygga ingefärste, som är kryddigt men lugnande. Slutligen kan riven ingefära användas i allt från kycklingrätter och pastarätter till desserter och bakverk.
Mynta är en lugnande ört som är särskilt effektiv i form av te. När halsbrännan slår till kan myntate ha en mycket medicinsk effekt på smärtan. Det är dock viktigt att komma ihåg att mynta endast är bra i teform. Andra former som tuggummi, pepparmyntspastiller, godis eller olja kan faktiskt förvärra sura uppstötningar.
Myntate kan lindra smärtan initialt, men bör endast användas på kort sikt. Det stimulerar produktionen av magsyra och kan göra symtomen värre om det används under en längre period.
Blanda en tesked bikarbonat i ett glas vatten för omedelbar lindring av halsbränna. Strax efter intag neutraliserar bikarbonaten syrorna och smärtan försvinner. Så effektivt detta husmorstips än är, har det ett par nackdelar. Smaken är besk och obehaglig, så drick blandningen så snabbt som möjligt. Den andra nackdelen är att gaser frigörs från syrabildningen, vilket kan ge högljudda rapningar.
Kosten är ofta den främsta orsaken till halsbrännabesvär. Att äta för snabbt kan utlösa sura uppstötningar, så lösningen kan vara så enkel som att sakta ner tempot vid måltiderna. Ett annat problem är kostvanor med högt fettinnehåll, särskilt mättat fett. Ät en balanserad kost med färska frukter, grönsaker och magra proteinkällor som fågel och fisk för att undvika halsbränna.
Alkohol och rökning har också kopplats till halsbränna. Om du konsumerar stora mängder av något av dessa kan det vara den enda orsaken till dina besvär – och hembotemedel kanske inte alls behövs efter att du slutat med dessa vanor.
Till sist kan genetik vara den enda orsaken, eller bidra kraftigt, till halsbrännaproblem. Enligt Mayo Clinic har forskare dragit slutsatsen att familjehistoria är en betydande oberoende riskfaktor för halsbränna och sura uppstötningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online