Hemgjorda huskurer mot halsbränna

Halsbränna är ett mycket vanligt besvär som kan bero på flera olika faktorer. Oftast går den över av sig själv, men om besvären återkommer regelbundet kan de vara ett tecken på gastroesofageal refluxsjukdom – i så fall bör du kontakta din läkare. Vid enstaka och lindrigare besvär kan enkla huskurer ge snabb och effektiv lindring.

Bikarbonat och yoghurt

När magsyra stiger uppåt i matsmältningssystemet uppstår den obehagliga, brännande känsla som vi kallar halsbränna. Många botemedel, däribland bikarbonat, fungerar genom att neutralisera syran. Rör ut en matsked bikarbonat i ett glas vatten och drick upp det. Bikarbonatets basiska egenskaper neutraliserar överskottssyran i magsäcken och ger snabb lindring – exakt samma princip som receptfria syraneutraliserande läkemedel bygger på.

Yoghurt är ett annat skonsamt alternativ. Den lugnar irriterade slemhinnor och kan minska irritationen som halsbrännan orsakar.

Teer som lindrar

Vissa teer, framför allt fänkålste och kamomillte, sägs lindra halsbränna effektivt. För att göra fänkålste kokar du fänkålsfrön i vatten och silar sedan bort fröna. Drick teen i små klunkar. Vill du förbättra smaken kan du tillsätta några droppar pepparmyntsolja.

Kamomillte finns att köpa i de flesta livsmedelsbutiker och marknadsförs oftast som ett lugnande te att dricka före sänggåendet. Men kamomill verkar också lugnande på matsmältningssystemet. Dessutom är det ett koffeinfritt örtte som är rikt på kalcium – ett mineral som kan bidra till att lindra halsbränna.

Spiskummin och ingefära

Spiskummin stimulerar matsmältningen och kan hjälpa mot halsbränna när kryddan tillsätts i matlagningen. Även ingefära, både kokt och rå, är en välbeprövad huskur som kan lugna en irriterad mage och lindra besvären.

Ät mindre portioner

Om du upptäcker att vissa livsmedel utlöser din halsbränna kan det vara klokt att begränsa eller helt utesluta dem ur kosten. Vill du inte avstå helt kan du prova att äta mindre mängder under en period och se om besvären minskar.

Tänk också på vad du dricker till maten. Alkohol, kaffe och läsk kan förvärra halsbrännan, så byt hellre till ett glas vanligt vatten vid måltiderna.

Förebyggande åtgärder

Utöver att undvika besvärliga livsmedel finns det flera förebyggande åtgärder du kan vidta. Sallad och andra gröna bladgrönsaker gynnar matsmältningen och bör därför ingå regelbundet i dina måltider. Att äta mer frukt kan dessutom vara skonsamt för magen och bidra till att förebygga eller lindra halsbränna.

Kom ihåg: om halsbrännan trots dessa råd fortsätter att komma tillbaka, boka tid hos din läkare för att få rätt diagnos och behandling.