Acid Reflux Frukt Diet

Sura uppstötningar , även känd som GERD , är ett tillstånd som uppstår när ett överskott av magsyra kommer in konsekvent i matstrupen . Sura uppstötningar kan hålla dig på natten och medan läkare kan ordinera medicin för att hjälpa GERD symtom , är det klokt att komma till roten av problemet och ta en titt på din kost . Det är en vanlig myt att man bör undvika frukt om du lider av sura uppstötningar . Detta är bara delvis sant . Det är fortfarande viktigt att få mycket frukt i en balanserad kost . Frukter att undvika

Följande frukt och juice är mycket sura och bör undvikas helt eller haft endast med måtta :

apelsiner , vit grapefrukt , citroner, tranbär och tomater är bland de mest sura. Konsumera låg syra apelsinjuice , äppelcider eller röda och gröna äpplen , persikor ( utom för vårsnö sort) , för blåbär, hallon , jordgubbar , druvor och torkade tranbär sällan.

Frukt Enjoy

Ananas och papaya innehåller matsmältningsenzymer , så de kommer inte att irritera dem som är benägna att syra reflux .

Övriga ej surt eller alkaliskt bildande frukter att äta är bananer, datum , rosa grapefrukt , Bing körsbär , golden Delicious äpplen , och våren snö persikor .

som ni ser , vissa typer av frukt , t.ex. äpplen , hör hemma i båda kategorierna av frukter för att undvika och frukter att njuta av , beroende på sorten. Olika typer av samma frukt kan ha en dramatiskt annorlunda effekt på vår kropp . Addera Acid Reflux Tips

Ät flera små måltider under dagen . Ät en liten middag så sura uppstötningar inte hålla dig på natten .

Många tror mjölk är bra att dricka för att lindra symtomen på sura uppstötningar och för dess kalciumhalt. Tyvärr, den mjölksyra som finns i mjölk ofta bidrar till problemet. Försök att hålla mjölkkonsumtionen nere och inte dricka något efter 3 pmAvoid någon mat eller dryck i ett par timmar innan sängen . Sova något förhöjd för att låta gravitationen dra syran ur matstrupen .

Tillsammans med de citrusfruktersom räknas som livsmedel för att undvika , undvika kaffe , alkohol och kryddstark mat . Håll antacida piller runt för att hjälpa neutralisera syran i magen när symptom uppstår . Addera