Halsbränna är ett vanligt och obehagligt problem som många upplever då och då. Den brännande känslan i bröstet och halsen uppstår när magsyra rinner tillbaka upp i matstrupen. Det goda nyhetsarna är att det finns flera enkla och naturliga metoder för att lindra besvären – utan att behöva ta mediciner. Här går vi igenom hur du på ett effektivt sätt kan stoppa halsbränna.
Ett av de enklaste sätten att stoppa halsbränna är att tugga sockerfritt tuggummi. När du tuggar bildas mer saliv i munnen, och saliven hjälper till att pressa tillbaka magsyran ner i magen där den hör hemma. Se till att välja tuggummi utan socker – sockrat tuggummi är inte bara skadligt för tänderna, utan regelbundet användande kan också leda till karies och andra tandproblem.
Ett annat effektivt botemedel är ingefärste. Ingefära innehåller naturliga ämnen som stärker musklerna i nedre delen av matstrupen – den så kallade sfinktern som normalt hindrar magsyran från att tränga uppåt. En varm kopp ingefärste efter måltiden kan därför bidra till att minska syrarefluxen och lindra besvären.
Kroppsställningen under natten spelar större roll än många tror. När du sover på din vänstra sida passerar magsyran snabbare ner i tarmarna tack vare magens naturliga form och läge i kroppen. Det minskar risken för att syran rinner tillbaka upp i matstrupen och lindrar därmed den reflux som orsakar halsbränna. Försök även hålla huvuddelen något förhöjd för extra skydd under natten.
Halsbränna behöver inte styra din vardag. Genom att tugga sockerfritt tuggummi, dricka ingefärste och sova på din vänstra sida kan du på ett naturligt och lättillgängligt sätt lindra och förebygga besvären – helt utan mediciner. Upplever du återkommande eller svår halsbränna bör du dock kontakta läkare för en ordentlig utredning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online