Livsmedel som bekämpar Halsbränna

Halsbränna eller sura uppstötningar , är ett tillstånd som uppstår när matsmältnings syror i magen ryggen upp i matstrupen . Halsbränna kan resultera från att helt enkelt att äta en stor mängd mat eller äter medan det i en liggande ställning , eller det kan vara ett resultat av ett medicinskt tillstånd såsom gastroespohageal refluxsjukdom (GERD). Även om det finns många livsstilsförändringar du kan göra för att bekämpa halsbränna , konsumera vissa livsmedel kan också bidra till att lindra symtomen och minska smärta och obehag av sura uppstötningar (referens 1 ) . Ginger

färsk ingefära används för att behandla en rad olika magsjukdomar , inklusive sura uppstötningar . Tidskrävande 2-4 gram färsk ingefära i ett glas te kan hjälpa till att eliminera halsbränna genom att minska magsyra närvarande i matstrupen. Vid användning av ingefära för att behandla halsbränna , se till att förbruka högst fyra gram per dag eftersom för mycket ingefära faktiskt kan göra din halsbränna förvärras .

Bönor

Enligt National Halsbränna Alliance , fet och fet mat som kött kan utlösa sura uppstötningar och bidra till halsbränna ( Referens 2 ) . Bönor är ett utmärkt alternativ till kött , eftersom de innehåller mycket protein och fiber . Lägga bönor till din diet i stället för fet och oljig kött kan hjälpa till att bekämpa halsbränna eftersom de är mer lättsmält av kroppen .
Äppelmos

äta äppelmos som ett mellanmål inte nödvändigtvis kan bidra till att bekämpa halsbränna , men med hjälp av äppelmos i stället för smör eller olja i dina recept kan gå långt i att förhindra sura uppstötningar uppstår . Smör och oljor är kända som utlösande livsmedel som orsakar sura uppstötningar . Äppelmos kan användas som en ersättning för dessa ingredienser för att bekämpa och förebygga halsbränna .
Oatmeal

Havremjöl är en fiberrik , fettsnål mat som inte kommer bara hjälpa till att fylla upp dig , men också lugna sura uppstötningar . När man äter havregrynsgröt att bekämpa halsbränna , se till att inte lägga feta smör som kan omintetgöra nyttan av havregryn i kampen mot halsbränna .

Bananer

Bananer innehåller en naturligt förekommande ingrediens som fungerar som ett antacida . Att äta en banan när som lider av sura uppstötningar kan bidra till att minska symtomen och lindra halsbränna (referens 3 ) . Addera