Många förlitar sig på receptbelagda och receptfria läkemedel för att behandla halsbränna och sura uppstötningar. Men ofta är dessa bara en kortsiktig lösning som kan göra mer skada än nytta. Grundproblemet vid halsbränna och sura uppstötningar är ett överskott av syra i magen. Detta kan behandlas effektivt med rätt strategi – helt utan läkemedel.
Frekvent halsbränna kan leda till esofagit, ett tillstånd där matstrupen blir inflammerad och så småningom börjar blöda. Halsbränna som återkommer regelbundet kan dessutom utvecklas till sura uppstötningar, där magsyra eller galla stiger upp i matstrupen och kan orsaka erosion.
Huskurer mot sura uppstötningar och halsbränna används för att lindra smärtan i samband med besvären. De hjälper också till att kontrollera syranivåerna i kroppen på ett naturligt sätt.
Förändringar i kosten är en av de mest effektiva metoderna för att lindra symtomen på halsbränna och reflux. Att utesluta vissa livsmedel som utlöser besvären och istället lägga till livsmedel som kan hjälpa är den bästa strategin.
Det första steget i behandlingen av reflux är att ta bort allt som kan utlösa besvären. Vanliga triggers är koffein, choklad, friterad mat, läsk, nikotin, alkohol och mynta.
Undvik att ligga ner direkt efter att du ätit. Det gör att syran kan stiga upp i magen och förvärra både halsbränna och reflux. Vänta hellre tre till fyra timmar efter din sista måltid innan du går och lägger dig.
Ät gärna mycket basiska (alkaliska) livsmedel. Detta hjälper till att höja kroppens pH-nivåer, vilket kan neutralisera överskottssyra. Några bra val är grönkål, mangold, babyspenat, selleri, groddar, gurka, citroner och lime.
Övervikt är också en viktig faktor att beakta. Enligt Mayo Clinic belastar överflödig vikt mellangärdet, vilket gör att magsyran lättare stiger upp i matstrupen. Att hålla en hälsosam vikt kan därför minska besvären avsevärt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online