Så äter du rätt när du lever med hiv

Att äta rätt är en avgörande del av den övergripande behandlingsstrategin för alla som lever med hiv. Det bästa sättet att prioritera god näring är att ta fram en heltäckande näringsplan tillsammans med din läkare, dietist och de personer du delar måltider med. Genom att hålla dig till programmet kan du förbättra din livskvalitet och stärka kroppens förmåga att bekämpa infektioner.

Instruktioner

Planera för en bra kost vid hiv

1. Boka tid hos din läkare eller dietist för att diskutera vilka livsmedel som bäst stärker din kropp i kampen mot infektioner, samt vilka livsmedel, drycker eller ämnen du bör undvika.

2. Upprätta en heltäckande näringsplan och komplettera den med recept, menyer och inköpslistor så att ditt kylskåp och skafferi alltid innehåller de livsmedel, vitaminer och kosttillskott du behöver.

3. Stimulera din aptit på naturlig väg genom daglig motion.

4. Samarbeta med andra i ditt hushåll och din närhet för att göra måltider och matrutiner till en speciell, regelbunden och trevlig del av din vardag.

Ät rätt när du lever med hiv

1. Ät mat som är ordentligt tillagad och säkert beredd. Din kropp är extra sårbar för sjukdomar orsakade av exempelvis salmonella och matförgiftning när du lever med hiv, därför är ett rent och hygieniskt kök avgörande.

2. Undvik råa skaldjur, rosa kött, råa eller lösa ägg, salladsdressinger på restaurang som kan innehålla rått ägg samt frukt och grönsaker som inte har tvättats noggrant.

3. Använd rena desinficerande våtservetter eller liknande produkter i stället för svampar och disktrasor när du torkar av arbetsytorna i köket.

4. Var uppmärksam på sambandet mellan dina tankar, känslor och din lust att äta rätt. Samtalsterapi och behandling av depression kan exempelvis hjälpa dig att återfå aptiten. Omvänt är depression också ett vanligt resultat av undernäring.

5. Agera omedelbart för att tillgodose dina näringsbehov om aptiten sviker. Strategier för att hantera aptitlöshet kan sträcka sig från näringsrika kosttillskott och aptitstimulerande läkemedel till mer omfattande åtgärder som intravenös näring eller total parenteral nutrition (TPN).