Kroppen använder maten du äter som bränsle. Maten omvandlas till energi i form av glukos – ett slags socker som utgör kroppens viktigaste energikälla.
Även om socker ger dig energi kan höga blodsockernivåer i kombination med höga kolesterolvärden leda till hjärtsjukdom. Överskottssocker som lagras i kroppen omvandlas till fett och övervikt, vilket negativt påverkar kroppens förmåga att hantera bränsle på rätt sätt. Detta problem drabbar både ditt hjärt- och lungsystem.
Blodsockernivåerna påverkar hjärtat när de hamnar i ytterlägen – antingen mycket höga eller mycket låga. Ett förhöjt blodsocker höjer både blodtrycket och pulsen, vilket i sin tur kan leda till hjärtsjukdom. Har du däremot lågt blodsocker kan du uppleva snabb hjärtfrekvens samt en dåsig, irriterad och svag känsla. Hormonella obalanser, trötthet, depression, panikattacker och hallucinationer är andra konsekvenser av instabila blodsockernivåer.
Hos spädbarn kan lågt blodsocker orsaka onormal hjärtfrekvens.
Hypoglykemi (lågt blodsocker) och hyperglykemi (högt blodsocker) är de två ytterligheterna vad gäller glukosnivåerna i kroppen. En modern, stillasittande livsstil och konsumtion av fiberfattig mat kan leda till hypoglykemi. Bukspottskörteln reagerar på intaget av raffinerad mat, vilket kan resultera i en överproduktion av insulin som får blodsockernivån att sjunka snabbt. Detta kan leda till hjärnskador, depression eller bara en allmän känsla av olust, tillsammans med förändringar i hjärtfrekvensen.
Enligt KnowYoga.org kan yogapraktiken pranayama – som innebär systematiska andningsövningar – normalisera blodsockernivåerna och förbättra blodcirkulationen. Kanel hjälper också till att stabilisera blodsockret. Enligt FoodProcessing.com sänker kanel det fasta serumglukoset, blodfetterna och totalkolesterolet hos patienter med typ 2-diabetes. Kanel minskar även blodsockernivån efter måltider samt magproblem.
I allmänhet kan du anpassa din kost för att övervinna blodsockerrelaterade problem. Eliminera eller minska livsmedel med högt socker- och saltinnehåll. Ät varierat med frukt och grönsaker, och kontrollera dina kalorier och portionsstorlekar.
Det finns vissa fysiologiska och psykologiska faktorer som avgör hur väl hjärtat fungerar. Socker, eller glukos, är en av dessa faktorer. Kroppen producerar glukos inte bara från kostsocker utan även från kolhydrater – detta är kroppens energikälla. Socker i en balanserad kost utgör inget hot mot hjärtat. I dess frånvaro blir kroppen hypoglykemisk, och du kan inte överleva särskilt länge med en alltför låg sockernivå.
Om blodsockerregleringen är ett problem för dig bör du kontrollera dina blodsockernivåer med en blodglukosmätare tidigt på morgonen. Träna regelbundet för att hjälpa till att kontrollera ditt blodsocker, blodtryck och kolesterol – det sänker risken för hjärt-kärlsjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online