De två binjurarna sitter ovanpå njurarna och utsöndrar viktiga hormoner som är avgörande för en god hälsa. Binjurebarken utsöndrar kortison, som styr kroppens salt- och vätskebalans samt reglerar blodsockernivåerna och kolhydratomättningen. Binjuremärgen producerar hormonet adrenalin, som frisätts när kroppen utsätts för stress.
När stressen blir mer än vad kroppen klarar av blir binjurarna överbelastade och slutar fungera som de ska. Behandling av detta tillstånd bygger på kost- och livsstilsförändringar, regelbunden motion, kosttillskott och – viktigast av allt – att lösa de underliggande stressfaktorerna i livet.
Instruktioner
1. Vitaminer
- B-komplex, 50–100 mg, två gånger dagligen tillsammans med måltider.
- Vitamin B5 (pantotensyra), 100 mg, tre gånger dagligen med måltider.
- C-vitamin med bioflavonoider, 4 000–10 000 mg dagligen i uppdelade doser, efter tolerans.
- Multivitamin och mineraler, en gång dagligen med en måltid.
2. Aminosyror och körtelpreparat
- L-tyrosin, 500 mg per dag, på fastande mage, med valfri dryck utom mjölk.
- Rå binjuraextrakt från hela körteln – följ anvisningarna på förpackningen.
- Råt extrakt av binjurebark – följ anvisningarna på förpackningen.
3. Örter
- Sibirisk ginseng, 400 mg, en gång dagligen med en måltid.
- Echinacea (röd solhat), 450 mg, tre gånger dagligen med måltider.
- Marietistel (milk thistle), 500 mg, enligt anvisning på etiketten.
4. Kost och livsstil
- Ät sex portioner frukt och grönsaker dagligen, samt nötter, frön, brunris och fullkornsprodukter.
- Inkludera tonfisk, lax och annan djuphavsfisk tre eller fler gånger per vecka.
- Motionera måttligt varje dag.
- Reducera eller eliminera alla former av stress i din vardag.
Kombinationen av näringsrik kost, rätt tillskott och ett lugnare liv ger binjurarna bästa möjliga förutsättningar att återhämta sig och fungera optimalt igen. Kontakta alltid vården innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du tar läkemedel eller har underliggande sjukdomar.
