Gör det ont när du har mens? Det här behöver du veta om mensvärk

Att känna smärta eller obehag i samband med mensen är något som de flesta som menstruerar upplever vid någon tidpunkt. Hur mycket det gör ont varierar dock kraftigt från person till person – för en del är värken lindrig och lätt att hantera, medan andra får besvärande smärtor som påverkar vardagen.

Varför gör mensen ont?

Mensvärk orsakas av att livmodern drar ihop sig för att stöta ut livmoderns slemhinna. Vid sammandragningarna bildas ämnet prostaglandin, vilket kan ge krampande smärtor i nedre delen av buken. Smärtan kan även stråla ut mot ryggen och låren. Ju högre halter av prostaglandiner, desto starkare blir oftast värken.

Vad är normalt – och vad är inte det?

Lindrig till måttlig mensvärk under de första två till tre dagarna av mensen är helt normalt. Det är däremot inte normalt om smärtan är så kraftig att du inte klarar av dina dagliga aktiviteter, trots receptfria smärtlindrande läkemedel. Kraftig menssmärta kan ibland bero på endometrios eller andra underlivsbesvär och bör undersökas.

Så lindrar du mensvärken

Det finns flera sätt att lindra besvären:

– Ta receptfri smärtlindring som innehåller ibuprofen eller naproxen, gärna i tidigt skede.
– Använd värmedynka eller ta ett varmt bad.
– Rör på dig försiktigt, exempelvis genom promenader eller lätt träning.
– Vila och prioritera sömn vid behov.

När bör du söka vård?

Kontakta en vårdcentral eller gynekologisk mottagning om din mensvärk är svår, om den förvärras över tid, eller om den kommer tillsammans med andra symtom som rikliga blödningar, smärta vid samlag eller feber. Ingen ska behöva acceptera smärta som hindrar dem från att leva ett normalt liv – hjälp finns att få.