En menstruation som är försenad i tre veckor kan skapa oro och frustration. Det finns flera naturliga metoder som traditionellt används för att stimulera mensen, även om den vetenskapliga evidensen för många av dem är begränsad. Innan du provar något bör du först göra ett graviditetstest, eftersom försenad mens ofta beror på graviditet. Nedan följer de mest använda metoderna.
C-vitamin tros bidra till att reglera hormonbalansen och kan därmed hjälpa mensen att komma igång. Ta 1 000 mg tre gånger per dag i tre dagar, minska sedan dosen till 500 mg tre gånger per dag under en vecka.
Persilja har länge använts för att stimulera mensflödet. Brygg persiljete genom att låta två matskedar torkad persilja dra i en kopp kokande vatten i 10–15 minuter. Du kan också tillsätta färsk persilja i sallader, soppor och andra rätter.
Ingefära är en klassisk ört som kan främja menstruation. Gör te genom att låta en tesked riven ingefära dra i en kopp kokande vatten i 10–15 minuter. Ingefära passar också bra i matlagning, smoothies och varma drycker.
Kanel sägs kunna stimulera blodflödet i livmodern. Drick kanelte genom att låta en tesked malen kanel dra i en kopp kokande vatten i 10–15 minuter, eller strö kanel över havregrynsgröt, yoghurt och desserter.
Gurkmeja tros hjälpa till att balansera hormoner och främja mensen. Blanda en tesked malen gurkmeja i en kopp kokande vatten och låt dra i 10–15 minuter. Gurkmeja kan också användas i matlagning, gärna tillsammans med en nypa svartpeppar för bättre upptag.
Ricinolja kan hjälpa till att mjuka upp och vidga livmoderhalsen, vilket i sin tur kan underlätta att mensen kommer igång. Ta en matsked ricinolja på fastande mage och följ upp med ett varmt bad.
Ett avslappnande varmt bad med Epsomsalt kan hjälpa musklerna att slappna av, minska stress och eventuellt främja att blödningen sätter igång.
Om mensen inte kommer trots dessa huskurer bör du boka tid hos din läkare eller gynekolog. Det finns läkemedel, exempelvis Provera (medroxiprogesteron) eller annan cyklisk hormonbehandling, som kan förskrivas för att framkalla menstruation. Förseningar kan också bero på stress, viktförändringar, intensiv träning, PCOS eller sköldkörtelproblem, vilket gör det viktigt att få rätt utredning.
Rådfråga alltid legitimerad vårdpersonal innan du använder kosttillskott eller läkemedel för att framkalla menstruation. Höga doser av vissa ämnen passar inte alla och kan interagera med mediciner eller underliggande hälsotillstånd. Lyssna på din kropp och sök vård om du får kraftig smärta, ovanliga besvär eller om förseningarna återkommer ofta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online