Klimakteriet är en naturlig livsförändring som ofta medför en rad besvärliga symtom: oregelbundna menscykler, vaginal torrhet, sömnproblem, humörsvängningar, benskörhet, ökad risk för hjärtsjukdom, urinvägsinfektioner, urinläckage samt värmevallningar och nattsvettningar.
En värmevallning kan vara mycket störande – den plötsliga hetta som sprider sig genom kroppen kan komma när som helst på dygnet och lämna dig genomdränkt av svett. Nattsvettningarna kan till och med väcka dig ur en djup sömn. Som tur är finns det flera åtgärder du kan vidta för att minska eller helt slippa svettningarna i samband med menopausen.
Sov i ett rum som inte är för varmt. Ha gärna en kanna med isvatten och ett glas nära sängen, så att du snabbt kan svalka dig med ett glas kallt vatten om en svettattack kommer under natten. Är det kallt ute kan du klä dig i flera lager, vilket gör det lätt att ta av dig ett plagg när en värmevallning sätter igång. Sluta dessutom röka om du gör det, sträva efter en hälsosam vikt och motionera regelbundet – det kan alla bidra till att minska förekomsten av klimakteriesvettningar.
Prata med din läkare om hormonbehandling mot menopausbesvär (MHT) kan passa dig. Behandlingen ges i form av enbart östrogen om kvinnan har fått livmodern bortopererad. Kvinnor som fortfarande har sin livmoder får däremot östrogen i kombination med progesteron eller ett syntetiskt preparat som kallas progestin. Hormonerna kan administreras som tabletter, kräm eller hudplåster. Även om MHT inte alltid stoppar svettningarna helt, kan den lindra värmevallningarna betydligt och även motverka andra menopaussymtom.
Rådfråga din läkare om bioidentisk hormonbehandling kan vara ett alternativ för dig. Denna behandling består av en skräddarsydd blandning av hormoner som sätts samman för att behandla menopaussymtom som svettningar. Observera att vissa bioidentiska hormoner är godkända av FDA (den amerikanska läkemedelsmyndigheten), medan andra saknar detta godkännande – diskutera därför alltid risker och fördelar med din vårdgivare.
Fråga din läkare om du bör komplettera kosten med soja. Enligt National Institutes of Health, National Center for Complementary and Alternative Medicine, är forskningsresultaten kring soja inte entydiga, men studierna tyder på att kosttillskott med soja-isoflavoner kan bidra till att minska de värmevallningar många kvinnor upplever efter menopausen. Soja finns som kosttillskott i tablettform, och du kan också äta livsmedel som sojabönor, tofu och sojamjölk.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online