Klimakteriet är en naturlig del av kvinnans åldrande – kroppens tydliga signal om att förändringar håller på att ske. Besvären orsakas av en obalans mellan nivåerna av östrogen, progesteron och testosteron i kroppen. De flesta kvinnor som upplever klimakteriebesvär lider av hormonella obalanser, ofta beroende på en kost rik på enkla kolhydrater och fetter men fattig på protein och viktiga näringsämnen. Även emotionell och fysisk stress kan påverka kroppens balans negativt.
Premenopaus kan ge upphov till hela 34 olika symtom som alla bottnar i en hormonell obalans som behöver korrigeras för att kroppen ska återfå sin jämvikt. Vanliga symtom inkluderar värmevallningar, viktökning, håravfall, torra ögon, huvudvärk, oregelbundna menstruationer, sömnstörningar, ångest och låg energinivå.
Dessutom kan många kvinnor uppleva nedsatt korttidsminne, koncentrationssvårigheter och humörsvängningar. Det är dock viktigt att komma ihåg att symtomen ser olika ut från kvinna till kvinna – vissa drabbas hårt medan andra knappt märker av övergången.
Hormonersättningsterapi är en vanlig behandling vid premenopaus, där läkaren kan förskriva syntetiska hormoner. Det bör dock noteras att National Heart, Lung and Blood Institute funnit en ökad risk för stroke, lungemboli och hjärtsjukdom hos kvinnor som använder HRT. Därför söker sig allt fler kvinnor till naturliga alternativ.
En effektiv väg framåt är att anpassa livsstilen med daglig motion. Yoga kan vara särskilt hjälpsamt eftersom det främjar avslappning för både sinne och kropp. Kostval spelar också en viktig roll – potatis, ris, vete, körsbär, lusern, jams och soja är exempel på livsmedel som innehåller naturligt östrogen.
Akupunktur, en central del av den traditionella kinesiska medicinen, är ett annat alternativ som kan lindra besvären. Genom att tunna sterila nålar placeras på specifika punkter i kroppen kan symtomen minska märkbart, förutsatt att behandlingen utförs korrekt. Det är avgörande att välja en seriös och erfaren akupunktör som passar dina behov.
Örtmediciner har länge använts för att lindra premenopausbesvär och är dessutom billigare än både akupunktur och syntetiska läkemedel. De två mest framgångsrika kategorierna är icke-östrogena örter och fytoöstroma örter. Låga östrogennivåer ligger bakom de flesta klimakteriesymtom.
Fytoöstroma örter rekommenderas eftersom de innehåller så kallade fytoöstrogener – växthormoner som hjälper till att höja östrogennivån i kroppen. Exempel på sådana örter är dong quai och black cohosh, vilka kan korrigera låga hormonnivåer och till och med ersätta saknat östrogen. De är dock mindre effektiva vid problem med hormonell obalans i övrigt.
Icke-östrogena örter, som exempelvis macafem, innehåller inga hormoner men kan istället stimulera kroppens egen hormonproduktion. Detta gör dem särskilt intressanta för kvinnor som vill återställa balansen på ett naturligt sätt utan att tillföra externa hormoner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online